湿気が多く、蒸し暑い日本の夏。1日仕事に勤しむと、皮脂や汗のせいで肌も髪もべたついて、気分が下がりますよね。オイリーになる分、疲れているけど一生懸命夜のケアを頑張る人もいるのでは？　でも、ヘアケアは“頑張る”だけが答

寝る前にストレッチをするだけで、体にとってうれしい効果がたくさんあるのはご存知ですか？　たった10分でも毎日ストレッチをすることで、1年後には理想の体形になっているかも……!?　そ

暑い季節は薄着になりたくなる、という人も多いのではないでしょうか。特に女性の中では、暑い時期だからこそ、水着やショートパンツなどで生足を披露する機会も多くなりそうですよね。しかし、

今の時期、食べ過ぎや飲み過ぎでもなく、ましてや風邪をひいたわけでもないのに、お腹の調子がいまいち……なんてことはありませんか？　その原因は、「自律神経のバランスの乱れ」かもしれませ

キュッと引き締まったスタイルのいいボディは、女性にとってあこがれ。普段からスタイル維持のための努力は欠かせないですよね。逆に、何もしないとどんどんあこがれのボディラインから遠ざかっ

体を鍛えようと思ったり、ダイエットを目的として、筋トレやストレッチ、エクササイズすることもありますよね。でも、普段使わない筋肉を鍛えたりほぐしているせいか、思わぬハプニングが発生し

夏はキーンと冷えた飲み物や食べ物がおいしいですが、内臓が冷えると体の機能を低下させ、夏バテの症状を助長することも。第15回の今回は、夏の胃腸の疲れや体のダルさをスッキリと癒してくれ

夏になるといつも調子が悪い……。そんな人は、エアコンを多用する夏こそ「冷え」の対策が必要です。男性の体に比べると、圧倒的に筋肉量が少ない女性の体は、元々熱を生産しにくい構造。だから

立ち仕事やデスクワーク、長時間の移動などで同じ姿勢を続けていると、足がむくみ、とても疲れます。そこで、パーソナルトレーナーでボディメイクのスタジオ・モデルズ代表のおぜきとしあきさん

たるんだ太もも、腫れたようなふくらはぎ、O脚、X脚でまっすぐ伸びていない……。すらっと細い脚にあこがれますが、悩みは尽きません。そこで、パーソナルトレーナーでボディメイクのスタジオ

夜は女子の美容タイム。お風呂や自宅で日々美容に励んでいる人も多いのでは？　今回は、働く女性に「美容のために夜にベッドの上でやっていること」について聞きました。 【色気、あふれ出てる