通勤中、お昼休み、帰宅後に、ちょっとした時間でもついつい見てしまうスマートフォン。メールやSNS、ネットサーフィンなど、現代人の生活には切り離せない必須アイテムですよね。その一方で、使いすぎるとカラダに意外な弊害

肩こり解消のため、整体に通ったりジムに通ったり……、さまざまな方法を試している人は多いと思います。でも、自宅で簡単にできるストレッチが、肩こりに効果的な事を知っていますか？　そこで

キングソフトから、無料の総合フィットネスアプリ「フィスタ」が登場。「フィスタ」は、スマホさえあれば、いつでもどこでもエクササイズができ、日々の体重管理もできる、今注目のアプリ♪　各

「楽して痩せたい！」そんな女性にぴったりなのが「ストレッチ」だとパーソナルトレーナー・武田敏希さんは言います。果たして「ストレッチ」のもたらすダイエット効果とは？　今日から実践でき

寝る前にストレッチをするだけで、体にとってうれしい効果がたくさんあるのはご存知ですか？　たった10分でも毎日ストレッチをすることで、1年後には理想の体形になっているかも……!?　そ

暑い季節は薄着になりたくなる、という人も多いのではないでしょうか。特に女性の中では、暑い時期だからこそ、水着やショートパンツなどで生足を披露する機会も多くなりそうですよね。しかし、

今の時期、食べ過ぎや飲み過ぎでもなく、ましてや風邪をひいたわけでもないのに、お腹の調子がいまいち……なんてことはありませんか？　その原因は、「自律神経のバランスの乱れ」かもしれませ

キュッと引き締まったスタイルのいいボディは、女性にとってあこがれ。普段からスタイル維持のための努力は欠かせないですよね。逆に、何もしないとどんどんあこがれのボディラインから遠ざかっ

体を鍛えようと思ったり、ダイエットを目的として、筋トレやストレッチ、エクササイズすることもありますよね。でも、普段使わない筋肉を鍛えたりほぐしているせいか、思わぬハプニングが発生し

夏はキーンと冷えた飲み物や食べ物がおいしいですが、内臓が冷えると体の機能を低下させ、夏バテの症状を助長することも。第15回の今回は、夏の胃腸の疲れや体のダルさをスッキリと癒してくれ

夏になるといつも調子が悪い……。そんな人は、エアコンを多用する夏こそ「冷え」の対策が必要です。男性の体に比べると、圧倒的に筋肉量が少ない女性の体は、元々熱を生産しにくい構造。だから