働く女子の皆さん、毎日お仕事お疲れさまです。「新しい出会いが得られる！」「成長できる！」と、仕事に情熱を燃やす人がいる一方、毎日プレッシャーやストレスと格闘しているという人も多いはず。 そこで今回は、読者の皆さんが仕

「鷲のポーズ」は、ヨガを代表するバランスポーズのひとつで、ポーズが安定すると深い集中を得ることができます。 手と足を絡ませながらバランスをキープするため、難易度は少し高め。初めのう

全身で三角の形を作る「三角のポーズ」は、側屈（体を左右の方向へ曲げる）系の代表的なポーズです。 下半身の安定感と、のびのびと広がっていく上半身がポイントですが、体を側屈することばか

ヨガのレッスン中では、必ずといってよいほど行われる基礎の動きですが、体を伸ばす方向性を見失うと、上半身に力みが出て苦しい姿勢に……。動きのコツをつかんで気持ちよく伸びると、呼吸も深

ヨガのレッスン中に、“休憩のポーズ”として行われることが多いチャイルドポーズ。とはいえ体の柔軟性によっては、うまくポーズが取れなくて苦戦することも……。 チャイルドポーズに苦手意識

今から約5000年前のインドで誕生したヨガは、悟りを開いて、瞑想を深めるための修行法でした。長い時を経て現代では、“心の調整”というヨガ本来のエッセンスを残しながら、心と体を整える

はじめて行くヨガスタジオは、わからないことだらけで不安がつきもの。なかでも「ヨガをするときに何を着ればいいの？」というお悩みは多く聞こえてきます。 よくスタジオの説明書きなどに「動

スポーツ用品ブランド「アシックス」×元新体操選手の畠山愛理さんのトークショーが、4月12日（金）に銀座三越で開催。 トークショーのテーマは「ウェルネス＆ビューティー」。新体操選手を

肩こり解消のため、整体に通ったりジムに通ったり……、さまざまな方法を試している人は多いと思います。でも、自宅で簡単にできるストレッチが、肩こりに効果的な事を知っていますか？　そこで

キングソフトから、無料の総合フィットネスアプリ「フィスタ」が登場。「フィスタ」は、スマホさえあれば、いつでもどこでもエクササイズができ、日々の体重管理もできる、今注目のアプリ♪　各

「楽して痩せたい！」そんな女性にぴったりなのが「ストレッチ」だとパーソナルトレーナー・武田敏希さんは言います。果たして「ストレッチ」のもたらすダイエット効果とは？　今日から実践でき