どうも、編集部Oです。実はこの頃、仕事や私生活でモヤモヤすることが多くて、なんだか気分が晴れません。それに運動不足でなんだか体が重たいし、体型が崩れてきたような気もします。そこで、なにか気持ちよく手軽にリフレッシ

秋といえば、食欲の秋、読書の秋。そしてスポーツの秋！　何か運動をはじめた人もいるのでは？　特に、体力に自信がなくても気軽にはじめられるヨガは大人気。そこで今回は「emmi （エミ）

肩こりの解消方法は数多くありますが、中でもヨガは筋肉をほぐし血行不良を改善するので、肩こりに効果的と言われています。また、ヨガにはダイエット効果や美肌効果など、女性にうれしい効果が

特別な道具がなくても、自宅で好きなときにできるヨガ。初心者の女性が自宅でヨガを始めたいと思ったときは、どんなポーズから始めるのがよいでしょうか。ヨガインストラクターの斉藤理子さんに

キングソフトから、無料の総合フィットネスアプリ「フィスタ」が登場。「フィスタ」は、スマホさえあれば、いつでもどこでもエクササイズができ、日々の体重管理もできる、今注目のアプリ♪　各

ヨガに挑戦してみたいけれど、必要な持ち物ややり方がわからない……。知識のなさや面倒くささに負け、チャレンジを断念してきたという女性もいることでしょう。では、そんなヨガ初心者の女性に

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