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好きって何? 恋愛ご無沙汰女子が恋を始める方法

好きって何? 恋愛ご無沙汰女子が恋を始める方法
精神科医・マンガ原作者

一度恋愛から遠のいてしまうと、なかなか次の恋に進めない女性も多いですよね。なかには、好きという気持ちがどういうもので、どうやって好きになればいいのか分からないという人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、「好き」という気持ちが生まれる原理や恋を始める方法について、「マンガで分かる心療内科」で有名な精神科医のゆうきゆう先生に聞いてみました。

そもそも好きってなんなの……?

編集者A

先生、今日はよろしくお願いします!

ゆうきゆう先生

よろしくお願いします!

編集者A

早速なのですが、先生。好きって何なのでしょう。

ゆうきゆう先生

お、早速ですね!

女性心「はぁ……最近恋愛してないなぁ……」 佐伯「来週のプレゼンの件なんだけど」 女性「ああ、その件なら、あーで、こーでこうなる予定で……」 女性「仕事も忙しいし、好きな人できないし。でも好きになるってなんだっけ? なんで好きになるんだろう……」

女性心「はぁ……最近恋愛してないなぁ……」 佐伯「来週のプレゼンの件なんだけど」 女性「ああ、その件なら、あーで、こーでこうなる予定で……」 女性「仕事も忙しいし、好きな人できないし。でも好きになるってなんだっけ? なんで好きになるんだろう……」

編集者A

こういう状況ありますよね。

ゆうきゆう先生

なるほど。
まず、「好き」という気持ちには明確な定義はありません。

ゆうきゆう先生

ただ、一般的に異性としての「好き」は「もっと一緒にいたい」とか「この人と接しているといい気分だな」と思う気持ちを指します。

編集者A

そうなんですね! 「もっとこの人と一緒にいたいな」と思えば「好き」と捉えていいということですね。

ゆうきゆう先生

そうですね。そう捉えていただいて問題ないですよ。

どうして好きになるの?

編集者A

ただ、日常で「もっと一緒にいたい」と思う気持ちはなかなか芽生えないのではないでしょうか……。

ゆうきゆう先生

そんなことありませんよ!
それは、好きになる原理を知らないからそう思うのかもしれませんね。

編集者A

好きになるのに原理があるんですか?

ゆうきゆう先生

ええ、あります。
フェノールエチルアミン(以下PEA)って知っていますか? 恋する気持ちに密接に関係するホルモンです。

ゆうきゆう先生

誰かを前にしてドキドキした時に分泌されるホルモンで、分泌されることで心地よさを感じて、その相手のことを好きになっていくとされています。

編集者A

そんなホルモンが存在するんですね! 恋愛ホルモンはなんとなく聞いたことがありましたが、好きに直結するようなホルモンがあるとは知りませんでした!

誰かを好きになるにはどうすればいいの?

編集者A

では、そのPEAを分泌するにはどうすればいいのでしょうか?

ゆうきゆう先生

ドキドキすればいいんですよ。

ゆうきゆう先生

有名なところでいうと、吊り橋効果ですね。不安定な吊り橋の上で恐怖を感じてドキドキすると、PEAが分泌され目の前の異性に恋をしたと錯覚するというものです。

お化け屋敷でドキドキ 吊り橋効果

お化け屋敷でドキドキ 吊り橋効果

編集者A

でも、吊り橋に一緒に渡るシチュエーションがまずないですよね……。

ゆうきゆう先生

そうですね。ただ、ドキドキはどんなものでも構わないので、日常の中にもPEAを分泌させる方法はたくさんあります。

編集者A

じゃあ、例えばこんなシチュエーションとかもありですか?

女性「今日は会議で発表……緊張するなぁ」 佐伯「なに柄にもなくドキドキしてんだよ。ほら、これやるから自信もって楽しんでこうぜ」 女性「ぷっ、おしるこって……」

女性「今日は会議で発表……緊張するなぁ」 佐伯「なに柄にもなくドキドキしてんだよ。ほら、これやるから自信もって楽しんでこうぜ」 女性「ぷっ、おしるこって……」

ゆうきゆう先生

もちろんありですよ!
プレゼン前の緊張でドキドキしているときにこんな風に「大丈夫だよ、楽しめばいいよ」なんて優しく励ましてくれる人がいたら、その優しさへの感謝のほか、「ドキドキしたときに一緒にいてくれた」ということでも好意として思い込む可能性があります。

編集者A

会社ではこういった場面もあるかもしれませんね!

ゆうきゆう先生

それだけではないですよ。

ゆうきゆう先生

人を好きになるには2パターンあって、先ほど伝えたPEAを分泌させるパターンとは別に、心が安らかになれば目の前の人を好きになるというパターンもあります。

編集者A

そんなことで好きになるんですか!?

ゆうきゆう先生

人間、気分がいいときほど、目の前の人にも好意を抱きやすいという心理傾向があるからです。

ゆうきゆう先生

例えば「クッキーのいい匂いがする場所で誰かと話すと、その匂いがない場所に比べて、相手に対しての好感度がアップした」という実験があります。これは、甘いものや自分の好きなものを食べているときに幸福感に包まれるので、自分自身に恋心を抱かせることができるというものです。

編集者A

男性と自分の好きなものを食べに行けば、その男性に対して恋心が芽生えるかもしれないということですよね!

ゆうきゆう先生

そうですね。なので、デートにおいて「一緒に食事に行く」というのは定番ですが、結局恋愛的に重要な意味を持つわけなのです。

編集者A

好きになるのは、意外と簡単なように思えてきますね!

男性に好きになってもらうには?

編集者A

ただ、やはり女性としては男性からアプローチされることに憧れもありますよね。

編集者A

男性から好きになってもらう方法も教えてほしいです!

ゆうきゆう先生

そうですね。男性に「こんな人、今まで自分の前にはいなかったな」と認識させるのが一つの方法だと思います。

ゆうきゆう先生

「今までにあったことがない」と思わせることでドキドキが生まれるからです。

編集者A

やっぱり、ここでもドキドキが重要なんですね。

ゆうきゆう先生

その通り! ただ、PEAとは別に人は「自分のことを受け入れてもらえた」と感じると好意を抱くということもありますにので、個人的には「相手の話をよく聞いてあげること」がいいかなと思います。

編集者A

でも、「相手の話をよく聞いてあげること」が何でドキドキに繋がるんですか?

ゆうきゆう先生

たいていの人は、自分の話をするばかりで、相手の話をなかなかしっかり聞くことができません。なので、「自分のことをこんなにも受け入れてくれる人は初めてだ」と感じ、ドキドキが生まれ、好意を抱く可能性があるのです。

女性「いつも佐伯さんにお世話になってるし……ランチにでも誘ってみよっかな」 佐伯「ちゃんと話したことなかったけど、なんかいいな」 女性「佐伯さんってはなしやすいなぁ。知らなかった……」

女性「いつも佐伯さんにお世話になってるし……ランチにでも誘ってみよっかな」 佐伯「ちゃんと話したことなかったけど、なんかいいな」 女性「佐伯さんってはなしやすいなぁ。知らなかった……」

編集者A

相手を受容すること+初めてのドキドキで、好きになってもらえる可能性が高まるなんて……。知りませんでした。

好きな気持ちを見極めるには?

編集者A

ただ、相手からの好意を全く感じられないままアプローチするには勇気がいりますよね。そこで、相手の気持ちを見極める方法を教えていただけますか。

ゆうきゆう先生

それなら、「目の印象」で確かめてください。

編集者A

目の印象ですか?

ゆうきゆう先生

はい。「ドキドキする」ということで、「瞳孔が開く(目が深くパッチリした印象ができる)」ということがあります。
また、好意が生じているがゆえに相手に対して目線を向けることが増える傾向もあります。

ゆうきゆう先生

他には、自分を見てくれている目の印象が、いい意味で強くなったと感じたなら、好意を抱かれていると思っていいと思います!

編集者A

目が合う回数が増えたかは意識したことがある人も多そうですが、「目の印象」は知らない人が多そうです!

女性と佐伯の目が合う

女性と佐伯の目が合う

編集者A

「好き」に理由が必要だと考えると恋愛は難しいもののように思えますが、そもそも好きという気持ちは「もっと一緒にいたい」とか「この人と接しているといい気分だな」という気持ちなので、難しく考えすぎずに直感を信じて恋愛をはじめてみるといいかもしれませんね。

編集者A

先生、今日はありがとうございました!

ゆうきゆう先生

ありがとうございました!




監修:ゆうきゆう
文:マイナビライフサポート編集部
マンガ制作:マンガマーケティングのシンフィールド
https://www.shinfield.jp/

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