あなたの身のまわりは「下半身太りの原因」がいっぱい!?

気になる姿勢悪化の原因と下半身の関係は？

「もうひとつ、現代の女性たちはパソコンやスマートフォンに向き合う時間が長いのも問題です。これらの動作は“あごを前に出す姿勢”になりやすい。すると、背骨が本来のS字曲線を保てず、体にゆがみが生じやすくなります。このゆがみが、リンパ液や血液の巡りを停滞させるひとつの要因なんです」

実は背骨から複数の神経が手足の末端まで繋がっていて、姿勢が悪いと足の動きにも影響を及ぼす可能性があるそう。さらに、同じ姿勢をとり続けることも、体液の巡りを停滞させる要因に。パソコンに向き合う時間が長く、手足に冷えを感じるという方は、要注意です！

「そのほかにも、仕事の場面では何かとストレスにさらされたり、緊張する場面が多いはず。気づかぬうちに呼吸が浅くなって、全身に十分酸素が行き渡らないんです。これも代謝を低下させるひとつの要因ですね。また、忙しいからとついつい外食やコンビニのお弁当に頼っていませんか？　特にひとり暮らしの方は食生活のバランスも崩れやすく、食品添加物を多く含む食生活を送り続けていると、老廃物を排出することができなくなり、これらが複合的に影響した結果“下半身太り”として現れてしまうんです」

うーっ、自分の20代を振り返ってみると、思い当たるフシばっかりです～（涙）。でも、読者のみなさんは、今からケアをはじめれば十分間に合うはず！　次回は本橋先生オススメの“簡単に実践できるエクササイズ”をご紹介したいと思います♪

（イラスト：佐々木千絵）

 

※この記事は2013年02月21日に公開されたものです