「眠くて眠くて仕事にならなーい」というときに試してみたい！　眠気対策6選

毎日しっかり寝ているはずなのに、寝ても寝ても眠いと感じたことはありませんか？　睡眠時間は足りているはずなのに、とにかく眠くて仕方ないとき、働く女性たちはいったいどんな対応をしているのでしょうか？　目を覚ますコツを教えてもらいました。

Q．あなたは、「寝ても寝ても眠い……」と感じた経験はありますか？

ある……63.3％
ない……36.7％

63.3％の女子がひどい眠気に悩まされているようです！　では早速、対処法を見ていきましょう。

そのまま続けても仕事にならないから仮眠をとる

・「10分ほど仮眠をとる」（31歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）

・「トイレの個室で15分くらい寝る」（32歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

眠くて眠くて仕方ないときは、仮眠をとるのが効果的みたい。短い時間でも夢を見ることだってあります。頭の中の整理に役立ちそうですね！

体を動かすだけでも意外と起きれる！

・「ふらふら歩いて目を覚ます」（31歳／不動産／事務系専門職）

・「とにかく体を動かす」（27歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）

体を動かすことで、目を覚まそうという女性も。ちがう刺激を体に与えるのは、眠気覚ましにはよさそうです。

仕事中でも押しやすい手のツボを押しまくる！

・「手のツボを押しまくる　頭を壁にぶつける」（27歳／食品・飲料／クリエイティブ職）

・「手のマッサージを痛気持ちいい力で押す」（28歳／小売店／事務系専門職）

お手軽なのは手のツボみたい。職場のデスクでもできる点でもオススメかも！

眠気解消に効くと言われるグッズをとことん使用！

・「コーヒー飲んで、目薬さして、メンタームをまぶたに塗る」（29歳／商社・卸／事務系専門職）

・「からいガムを噛む」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「花粉症で薬を飲んでいたとき。仕事に支障が出たので服用をやめました」（30歳／小売店／秘書・アシスタント職）

眠気を催す成分のある薬もあります。使いわけていきましょう。

仕事や他のことに集中するのもある意味眠気対策！

・「仕事をしているときにときどき思う。仕事に集中する」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「休みの日に好きなだけ寝ることを考えたり、脳内の自分の分身が好きなだけ寝ているところを妄想する」（27歳／ソフトウェア／技術職）

こちらは考え方を変えて、眠気を克服するパターン。仕事に集中して、眠気を吹き飛ばすのはいいですが、寝ているところを想像したらかえって眠くなってしまうかも!?

寝られるときには思いっきり睡眠を取る！

・「諦めて寝ます」（31歳／情報・IT／技術職）

・「寝る。寝られないときはエナジードリンクで無理やり起きる」（24歳／情報・IT／技術職）

・「休みの日は寝たいだけ寝ます。平日は無理やりカーテンを開けて日の光をあびて起きます」（28歳／生保・損保／販売職・サービス系）

「眠気対策」まとめ

いかがでしたか？　寝る時間があるのなら寝てしまうのがいいのかもしれません。ただ、仕事中は居眠りしないよう、普段からしっかりと睡眠をとっておきたいところですね。

「寝ても寝ても眠い……」と感じたときの対処法をまとめました。たかが眠気、されど眠気。重大なうっかりミスをしてしまう前に、ゆっくり眠っておきたいですね！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2014年11月にWebアンケート。有効回答数237件（22歳～34歳の働く女性）

 

※この記事は2014年12月18日に公開されたものです