「下半身太り」を導く怖い生活!?　体のストレスを診断！

この運動は、パソコンやＴＶを観ながら実践できるからうれしいですよね♪

足の先端を動かすと、冷えがちな足全体に血が巡っていく感じがするから不思議です。特に女性は、普段パンプスやハイヒールにつま先をぎゅーっと押し込めがち。この機会に足指をグッと伸ばして、しっかり動かしてあげましょう！

「体育の授業で体を動かしたり、親元で規則的に生活していた学生時代に比べると、社会人はどうしても生活が不規則になりやすいんです。自由を満喫出来る反面、体に負担をかけている可能性も大。今回ご紹介したエクササイズはもちろんですが、“睡眠をきちんと取る”“深い呼吸を心がける”“食生活に気を配る”など、小さなことからで構わないので、ぜひご自分の体と向き合ってみて下さい。体は必ず応えてくれるはずですよ」

本橋先生の言葉に、深～く肯いてしまった編集Ｋと私。忙しい社会人にとって“完璧に規則正しい生活”は難しいかもしれないけれど、できることから前向きにトライしてみなきゃ！　と、決意を新たにしたのでした。

下半身をテーマにした今回の記事、いかがでした？　次回は上半身のお悩みナンバー1だった“バスト”について迫りたいと思います！