ファスティング資格とは?ファスティングソムリエになるには?ファスティング資格や仕事内容は?
近年人々の健康意識が高まるなかで、話題になっているファスティング。
ファスティングは美容面・健康面にさまざまなメリットがあり、挑戦する人が増えています。
ダイエットを目指している人に対し、ファスティングの正しいやり方、摂取すべき食べものをアドバイスし、健康的に美しく痩せられるようにサポートするのがファスティングのプロの仕事内容です。
今回は、ファスティングのプロになるための勉強方法や必要な資格を紹介します。
ファスティングとは
ファスティングとは、一定の期間食事を摂らずに胃腸を休めさせる断食のことです。
ファスティングには、さまざまな方法があります。
- 1日の中で、1食を抜く気軽にできるファスティング
- 24時間食事を抜くファスティング
- 2~3日かけておこなうファスティング
- 酵素ドリンクなどを飲みながら、身体に負担をかけずにおこなうファスティング
このように、目的や自分に合ったファスティング方法を選びます。
ファスティングのメリットとして、以下のものが挙げられます。
- 食欲がおさまるなどの、食欲コントロール効果がある
- 腸が休まり、体内に溜まっている老廃物が排出され、健康になる
- 断食とともに食物繊維やビタミンを摂取するため、肌がきれいになる
- 代謝酵素を活性化させるため、腸内環境が整う
- 化学調味料や濃い味付けに、慣れてしまった味覚のリセットができる
しかし、準備期間や復食期間を設けずにファスティングをおこなうと、体調不良などのトラブルやリバウンドのもとになってしまいます。
準備期間を持たず、いきなりファスティングをはじめると、脳が低栄養状態、飢餓状態と認識してしまい、エネルギー不足と判断します。
そして、頭痛や吐き気、腹痛などの症状があらわれる場合があります。
そのため、身体に負担をかけないファスティングをするには、低カロリーの食事を摂るなど、準備期間を設定した上で行いましょう。
また、徐々に食事量を戻していく復食期間も必要です。
好転反応という言葉を聞いたことはありますか。
ファスティングダイエットをすると、頭痛や吐き気といった症状があらわれる場合があり、これを好転反応といいます。
ファスティングをすることで、毒素の排出や脂肪燃焼により、ケトン体が体内に多く分泌されると、好転反応が起こりやすくなります。
好転反応が起こった場合、ファスティングを妨げない量の糖分や塩分を補給しますが、時にはファスティングを中止したほうが良い場合もあるのです。
自己判断でファスティングを続けるのは、危険です。
特に女性は、生理周期にファスティングをおこなうと身体に負担がかかる場合があるため、ファスティングをおこなう時期にも注意しましょう。
無理なファスティングをおこなうと、生理が止まってしまうケースも考えられます。
ファスティングのプロになるには
効果の出やすいファスティングダイエットですが、好転反応や生理周期には注意が必要です。
そこで、活躍するのがファスティングのプロです。
ファスティングの専門知識があると証明するために、役立つのがファスティング専門資格。
資格を取ると名刺や自己紹介に資格名を記載できるため、自信をもってファスティングのプロと名のれるでしょう。
また資格を取ると、ファスティング関係の仕事にもスムーズに繋げられます。
ファスティングの知識を習得するには、これらの学習方法があります。
- ファスティングのセミナーに通う
- ファスティングの書籍を読む
- 通信講座でファスティングを学ぶ
ファスティング資格を通信講座で取得できる諒設計アーキテクトラーニングはこちら!
ファスティングの資格が活かせる分野
健康志向の人が多い現代では、ファスティングのプロが必要とされている現場が多くあります。
ファスティング資格の取得によって、以下のメリットがあります。
- 今いる職場でのスキルアップにつながる
- ダイエット、美容業界での転職に有利
- 日常生活に活かせ、健康的に働ける
スキルアップにつながる
すでにダイエットや美容業界で働いている方がファスティングの資格を取ると、今いる職場で使う技術のスキルアップとなります。
健康・美容・食事に関する仕事は、知識量が大きな武器になるため、資格勉強で得た知識を仕事で活かすことにより、顧客からの信用を勝ち取れます。
ライバルとの差別化ができるため、キャリアアップにも繋がります。
ダイエット、美容業界での転職に有利
ファスティングの資格を取得すると、ダイエット、美容業界での転職が有利になります。
他にも、美容サロン、スポーツジムや医療機関などでファスティングを指導するインストラクターとしての転職が可能です。
ファスティングのやり方や摂取すべき食品について指導し、ファスティングが初めての人が、安心安全にファスティングをおこなえるようにサポートします。
健康志向の高まりでファスティングに興味があるかたも多く、転職を考えている方にファスティング資格はおすすめです。
日常生活や副業に活かせる
ファスティングの知識を日常生活に活かし、健康的な生活を送ることで体調を整えられます。
他にも、ファスティングの資格を活かし、副業に挑戦できます。
副業の例として、これらが挙げられます。
- 自宅やカルチャースクールで教室を開く
- SNS等でダイエットで悩んでいる人に、ファスティングインストラクターとしてアドバイスをする
- YouTubeなどで、ファスティングの動画を作る
- クラウドソーシングなどで、ファスティングの記事を書いて、ライターとして活躍する
ファスティングの資格を取得するとさまざまな可能性が広がるでしょう。
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ファスティング資格の勉強・学習方法
ファスティング資格を取得する際には、以下の点を勉強していきましょう。
- 準備期間、復食期間について
- ファスティングの注意点について
- ドリンクについて
- 好転反応について
- 具体的なやり方
ファスティングのやり方はもちろん、ファスティングの注意点やメリット、酵素ドリンクや消化器官についての知識も必要です。
学習方法としては、独学よりも専用の通信講座がおすすめです。
専用通信講座であれば、ファスティングについて正しい知識を学べる上に、そのまま資格が得られるカリキュラムになっています。
独学も考えられますが、資格対象の学習範囲を絞るのが非常に難しく、時間がかかってしまいます。
より確実で効率的な通信講座がおすすめです。
仕事や育児など、時間が限られているかたにもおすすめです。
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ファスティング資格|代表的な資格
ファスティングの資格は複数あります。ご自分に合った資格取得を目指してください。
ファスティング資格の代表的な資格を3つ紹介します。
- ファスティングカウンセラー
- ファスティングソムリエ
- ローフードソムリエ
それぞれどのような資格なのか、詳しく見ていきましょう。
ファスティングカウンセラー
ファスティング資格の1つめは、ファスティングカウンセラーです。
ファスティングカウンセラーとは
ファスティングカウンセラーとは、松山夕稀己が理事長を務める、一般社団法人内面美容医学財団が認定するファスティング指導のスペシャリスト資格です。
最新の水素・酵素栄養学とサーチュイン遺伝子ダイエット理論を、講座で身に着けられます。
酵素やファスティングなどの最新美容や内面の知識は、カウンセリングやダイエット指導に役に立つでしょう。
サロンメニューとファスティング指導を組み合わせることで、ベストな施術をお客様に提供できます。
新しくファスティングメニューを増やすことで集客率やリピート率が上がり、美容業界の売り上げアップが期待できる資格です。
- エスティシャン
- 美容師
- セラピスト
- ヨガインストラクター
- ネイリスト
- アイリスト
これらの職種でファスティングカウンセラーの資格を活かせます。
ファスティングカウンセラーの資格を取得すると、他にも次のメリットがあります。
- 権威のある学会から、資格取得修了書がもらえる
- 専用のカウンセリングシートを使用できる
- 資格取得後も、学会の専門家や看護師からの支援を受けられる
ファスティングカウンセラーの資格取得方法
- 学会が開催する資格取得講座を修了し、受講後1カ月以内に3日間ファスティングを自分で実践し、レポートを提出
- 学会が主催または共催する研修合宿に参加し、修了する
上記2つがファスティングカウンセラーの資格取得方法です。
受講料は38,000円(税別)です。
一般社団法人内面美容医学財団|IBMF
ファスティングソムリエ
ファスティング資格の2つめは、ファスティングソムリエです。
ファスティングソムリエとは
ファスティングソムリエとは、ファスティングダイエットにおいて正しい食事方法や好転反応などの知識を習得し、アドバイスできると認定する資格です。
ファスティングダイエットは、知識を持ち正しい方法でおこなわないと身体に負担をかけてしまいます。
取得によって、人にファスティングダイエットのアドバイスをおこなえます。
ファスティングソムリエで学べる知識は、以下の通りです。
- 回復食とは
- ファスティングで得られるデトックス効果
- 脂肪を燃焼させるためのファスティングの注意点
- 準備期の意味について
- ファスティングとドリンク
- 筋肉が分解されると起こるデメリット
- 復食期間の意味について
ファスティングソムリエの資格取得方法
ファスティングソムリエの資格取得には、インターネットから申し込みをし、自宅で試験を受けます。
受験方法が在宅試験になるため、地方にお住まいのかた、仕事や育児で忙しいかたでも受験が簡単で、70%以上の評価を受けると合格です。
費用は10,000円(税込み)です。
試験実施日は年に6回あるため、受験チャンスが多く、自身の都合に合わせて受験できるのも魅力といえます。
比較的チャレンジしやすい資格試験となっており、忙しく時間がないかたにもおすすめの資格です。
ローフードソムリエ
ファスティング資格の3つめは、ローフードソムリエです。
ローフードソムリエとは
ローフードソムリエとは、ファスティングダイエットにおける基礎を学び、理解したという証明になる資格です。
ローフードソムリエで学べる知識は以下のように、ファスティングにおけるさまざまな分野があります。
- ファスティングとは
- ファスティングダイエットの注意点
- ファスティングの好転反応
- ファスティングの主なやり方
- ファスティングをおこなう日数
- ファスティング中に摂取しても良いもの
- 酵素ドリンクについて
- 酵素ドリンクを選ぶさいの注意点
ローフードソムリエの資格取得方法
ローフードソムリエは、インターネットから受験を申し込みます。
費用は10,000円(税込み)、70%以上の評価で合格となります。
ローフードソムリエの資格も、在宅受験が可能なため、忙しいかたや地方にお住いのかたでも気軽に受験できるのがうれしいですね。
年に6回試験日があるため、忙しい方でも合間をぬって試験を受けられます。
どのファスティング資格がおすすめ?
ファスティングにおける3つの代表的な資格を紹介してきました。
どちらの資格もファスティングのやり方や注意点について、詳しい知識を持っていることの裏付けとなります。
それぞれの資格が、どのようなかたに特におすすめできるのか解説します。
ファスティングソムリエ
ファスティングソムリエの資格は、ファスティングにおける基礎知識をはじめ、準備期間と回復期間など、様々な知識の習得を要します。
またダイエットをすると一時的に頭痛などの好転反応がおこる場合があり、好転反応の対処法も学べるため、正しいダイエット知識を得たい方におすすめです。
資格取得後は一般企業での仕事に役立てられるほかに、ファスティングソムリエとしてセミナーや講義で講師活動もおこなえます。
ローフードソムリエ
未経験でも、ファスティングについての基礎的な知識から細かい知識まで身につけられる資格です。
ファスティング中のエネルギー補給に役立つ酵素ドリンクについてや、酵素ドリンクの選び方についても学びます。
酵素ドリンクを用いてファスティングをすると、必要なビタミンやミネラルを摂取できるため、好転反応が出づらく、健康的に痩せられます。
健康・美容業界でキャリアアップをしたいかた、サロンでメニューと組み合わせて売り上げアップを目指したいかた、副業をしたいかたにおすすめの資格です。
ファスティング資格を学べる通信講座はこちら
ファスティングの資格取得のための学習は、通信講座で可能です。
通信講座では、初心者でも十分な知識を学べるうえ、育児や仕事で忙しく時間が取れないかたでも在宅で隙間時間に勉強できます。
ファスティング資格を学ぶには、「諒設計アーキテクトラーニング」と「SARAスクールジャパン」という通信講座が特におすすめです。
ファスティングソムリエW資格取得講座|諒設計アーキテクトラーニング
ファスティング資格を学べる講座1つめは、諒(りょう)設計アーキテクトラーニングです。
諒設計アーキテクトラーニングは、ゼネラルリサーチ調査という資格取得をしている女性へのアンケートで、2年連続1位を獲得しています。
諒設計アーキテクトラーニングのファスティングソムリエW資格取得講座では、以下の2つの資格を取得できます。
- ファスティングソムリエ資格
- ローフードソムリエ資格
2つの資格を同時に受講できるため、効率的に学びたい方におすすめです。
講座の種類 | 受講料 | 期間 | 特徴 |
---|---|---|---|
基本講座 | 59,800円 | 6カ月(最短2カ月) | 添削5回 試験に合格で2つの資格取得可能 |
スペシャル講座 | 79,800円 | 6カ月(最短2カ月) | 添削5回+卒業課題1回 試験免除で2つの資格取得 |
じっくり学びたい方は、毎日30分の学習で、無理なく6カ月で資格が取得できます。
短期で集中して学びたい方は、最短2カ月で資格取得も可能です。
ファスティング資格を通信講座で取得できる諒設計アーキテクトラーニングはこちら!
ファスティング資格取得講座|SARAスクールジャパン
ファスティング資格を学べる講座2つめは、SARAスクールジャパンです。
SARAスクールジャパンには、下記の2つのコースがあります。
- 基本コース
- プラチナコース
講座の種類 | 受講料 | 期間 | 特徴 |
---|---|---|---|
基本コース | 59,800円 | 6カ月(最短2カ月) | 添削回数1回 試験に合格で2つの資格取得可能 |
プラチナコース | 79,800円 | 6カ月(最短2カ月) | 添削回数5回+卒業課題1回 試験免除で2つの資格取得 |
基本コースは、受講料が59,800円。
初期投資を抑えたい方におすすめです。
プラチナコースは、受講料が79,800円。
最短1カ月で資格を取得できるので、短期間で確実に資格を取りたい方におすすめです。
プラチナコースを受講すると、試験を受けなくても家にいながら添削物を提出するだけで、これら2つの資格を取得できます。
- ローフードソムリエ
- ファスティングソムリエ
ファスティング資格を通信講座で取得できるSARAスクールはこちら!
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