彼氏・彼女と別れるべきか迷う人へ。20〜30代が経験したリアルな理由と答えの出し方
別れるべきカップルの特徴
別れた方が良いのかどうか決心がつかない人もいるでしょう。
男女には、明らかに早く別れた方が良いパターンと、もう少し冷静に向き合い直した方が良いパターンがあります。
ここからは「明らかに別れた方が良いパターン」について、一緒に考えていきましょう。
まずは、別れるべきカップルの具体例を挙げていきます。
（1）明らかに愛されてない・大切にされない
恋人の態度を見ていると、「明らかに大事にされてないな」と感じるシーンはありませんか？ 言い換えれば、リスペクトがない状態。
例えば、連絡が全然つかず既読無視ばかり、約束をいつも破るなど……。
こうした明らかに思いやりのない行動を相手がとっている場合、そもそも関係修復も難しいですし、あなたが傷つくだけ。別れた方が良いケースが多いです。
「愛されてる時間がない」と思った時にすべきことを、心理カウンセラーの小日向るり子さんが解説します。
（2）借金やDV、モラハラなどの問題がある
借金やDV、モラハラなどの問題がすでに起きている場合、それは早急に別れた方が良いケースといえます。
なぜなら、こうした問題を当事者同士だけで解決するのは非常に難しく、解決しようとすると何らかのダメージを受けることが多いからです。
「大好きな恋人のために……」と献身的な気持ちになる人も多いですが、その気持ちは押し殺し、すぐに離れるのが正解でしょう。
DVにもさまざまな種類があります。多くの人が悩む「デートV」について弁護士の刈谷龍太さんが解説します。
（3）話し合いがそもそも成立しない
長く付き合っていれば、関係がマンネリ化したり悪化したりすることもあるでしょう。そんな時に乗り越える方法はただ1つ、「話し合うこと」です。
気持ちや今の状況、相手への要望や自分の要望を真正面から伝え合うこと。これができて、良い恋愛関係は続いていきます。
裏を返せば、今冷静かつ建設的な話し合いができないのであれば、先々を考えても2人に明るい未来はないかもしれません。
話し合いができない人の共通点を、コラムニストのトイアンナさんが解説します。
（4）彼氏・彼女が信用できない
「何となく信用できない」のではなく、「決定的に信用できないことがあった」時が、別れの分岐点でしょう。相手を信じられなくなったら、ずっとその不信感と付き合っていかねばなりません。
次第に窮屈になり、自分の不安な気持ちにうそをつき続けることになります。
信用してもらうための言動を心がけるのは、付き合う上での大前提。信用できないようなことをする相手は、あなたへのリスペクトを失っているのです。
男性が「彼女を信用できない！」と感じた瞬間について、アンケート調査の結果を発表します。
（5）どちらかが浮気した・している
（4）で紹介した「信用できない」ポイントにも通じますが、どちらかが浮気したパターンも危険信号です。浮気は裏切り行為。された方は、一生その傷を背負います。
中には、浮気を許して付き合うカップルもいますが、あまりおすすめはできません。
浮気は2人の間にしこりとして残り、ずっと違和感として残るものです。その状態を幸せと思えるか、冷静に考える必要があります。
コラムニストのラブホの上野さんが「彼氏の浮気の見抜き方」を解説します。
（6）結婚や金銭感覚などの価値観が合わない
人それぞれで価値観が異なるのは当然のこと。むしろ、「全てにおいての価値観がぴったり合う！」という人はいないでしょう。
一方が自分の価値観を相手に押し付けたり、歩み寄ろうとしなかったりする場合は、溝が一向に埋まらないまま。だからこそ、互いに異なる価値観をすり合わせていく必要があります。
このすり合わせができる相手ではない場合、または、どうしても譲れないものがあって互いに相容れない場合は、別れを選んだ方がいいかもしれません。
別れるべきか判断できない人へ。別れた方がいい相手の見極め方
別れるべきなのかまだ分からない……。そう悩んでいる人でも、「別れるべき」という相手の特徴はいくつかあります。
ここでは、別れるべきか判断できない人に向けて、別れるべき彼氏・彼女の見極め方と、倦怠期カップルは別れるべきかという問題について解説します。
別れるべき彼氏の見極め方
別れるべき彼氏の見極め方が知りたい人は、以下の記事を参考にしてみてください。
・ギャンブル好き
・暴力や罵声を浴びせる
・お金にルーズ
・束縛がひどい
などのポイントが紹介されています。別れ方のコツも解説しているので、併せてチェックしてみてください。（編集部あーりん）
別れるべき彼氏の特徴や見極め方を心理コーディネーターの織田隼人さんが解説します。
別れるべき彼女の見極め方
続いては、別れるべき彼女についてです。別れるべき条件が知りたい人は、以下の記事を参考にしてみてください。
・彼女自身にやりやいことがない
・交際が仕事の妨げになる
・男友達から「やめておけ」と言われる
などのポイントが紹介されています。記事を読んで、彼女との付き合い方を今一度考えるきっかけにしてみてくださいね。（編集部あーりん）
恋愛コラムニストのラブホの上野さんが「別れた方がいい彼女」の条件を分析・解説します。
倦怠期カップルは別れるべき？
ちなみに、「倦怠期に突入したら、それはもう別れるべきサインなのか」という議論をよく聞きます。
結論としては、別れるべきカップルと別れるべきではないカップルの2パターンあるでしょう。以下の記事で詳しく解説しているので、こちらもチェックしてみてください。（編集部あーりん）
催眠心理療法士の浅田悠介さんが、倦怠期を理由に「別れるべきカップル」と「別れるべきではないカップル」の特徴を解説します。
もう少し考えた方が良いパターンは？ 別れを考え直すべきカップルの特徴
続いては、別れは意識するけれど、もう少し考えたり向き直したりした方が良いケースを紹介します。
（1）時間や距離の差が関係悪化につながっている
例えば遠距離恋愛で不安が募るとか、どちらかの仕事がめちゃくちゃ忙しくて連絡もままならないとか。
そうした理由から別れを意識するのであれば、ちょっと待った方が良いでしょう。なぜなら、実行できるかどうかは別として、明確な解決策があることも多いからです。
過去筆者が相談に乗った事例では、遠距離恋愛から別れを意識していたカップルが話し合いをした結果、会う頻度をちょっとだけ上げたり、リモートデートを増やしたりするといった解決策で乗り切った例がありました。
このように、時間や距離から生まれるすれ違いは、解決するケースも多いので、まずはお互いの気持ちの確認をしていきましょう。
カップルのすれ違いが起きる原因や乗り越え方をコラムニストのE子さんが解説します。
（2）明確な不満に対して別れを意識している
恋人に対して、「これだけは許せない」ことがあると、どうしてもその欠点が際立って見えてしまい、別れを意識するというケースはあります。
この場合は一方的に別れを告げるより前に、まずは明確な不満について伝えたり、改善ができたりしないかを考えた方が良いでしょう。
意外と向き合い直すことで、関係がさらに深く良いものになる場合もありますよ。
彼氏への上手な不満の伝え方を、心理カウンセラーの高見綾さんが解説します。
彼女への上手な不満の伝え方を、アンケート結果からひも解きます。
（3）マンネリ気味である
恋愛というのは、早い人では1年、長くても3年くらいすると、関係が落ち着いて熱量が下がるものです。
でもこのシンプルなマンネリ状態を安心感や信頼感に変えられると、2人の関係はもっと良くなります。
刺激が感じられない関係だなと思えてきたら、例えばハグやキスなどをする時、思いっきり安心できる感覚や心がつながる感覚に意識を向けてみてください。
彼のことが好きであれば、ドキドキとは違う幸福感が得られるかもしれません。
カップルのマンネリを解消する7つの方法を解説します。
（4）彼氏・彼女が冷たいと感じる
きちんと確認をしないと被害妄想に終わる可能性もあるので、別れを即断することはおすすめできません。
どんなカップルも、付き合う年月が経てば経つほど、熱量は冷めていくもの。なぜなら、激情を伴う恋ではなく、安定へと形が変わっていくからです。
それに気づかず、「相手が冷たくなった……！」と一方的に判断していないか、今一度振り返ってみてください。
彼氏が冷たい理由をアンケート結果から分析・解説します。
彼女が冷たい理由を心理カウンセラーの高見綾さんが解説します。
（5）セックスレス
たかがセックス、されどセックス。これが理由で別れを考える人もいるでしょう。
セックスレスを原因に別れるかどうかは、お互いの温度感次第。セックスをどこまで重視しているかによります。
従って、「セックスレス＝別れる！」という方程式にすぐつなげるのではなく、自分や相手の考えと向き合う時間を設けてからでも遅くはないでしょう。
セックスを重要視していないのなら、そのままの関係だってありなのです。
AV男優の森林原人さんがセックスレスの解消法を解説します。
▶次のページでは、別れる前にやるべきことを紹介します。
