夏は「暑くて寝苦しい!!」冬は「手足が冷たくて寝付けない!!」そんな眠りに関するお悩みを抱えているあなたに朗報です。今回、季節に合わせた質の良い睡眠を取るためのコツを、睡眠のプロで

気温がグッと下がってくるこの季節、「“温活”しようかな」と思っている方は、多いのでは？　温活とは、冷え性を解消し、理想体温である36.5〜37.0度まで体温を上げる活動のこと。ポカ

疲れが溜まった金曜日。会社帰りの電車の中で、ふと、窓ガラスに映った自分を見て、「これ本当に私？　やつれてる!!」とギョッとした経験はありませんか？　どんなに高価な美容液を使っていて

知っていましたか？　9月3日は「睡眠の日」。まだまだ残暑が厳しいと思われるこの時期も快適に過ごすためには、やはり睡眠でしっかり疲れをとることが大事ですよね。そこで、働く女子の皆さん

暑くて寝苦しい日々が続きます。朝起きたときに疲れが取れていない、夜中に何度も起きてしまう、蒸し暑さですんなり寝つけない。そんな不調を抱えていませんか？　寝不足は、美容にも健康にも、

明日のことが気になってなかなか寝つけなかったり、つい夜更かししてしまったり、朝はどうも苦手……という人は多いですよね。朝すっきり目覚めるには、夜をどう過ごせばよいのでしょうか。女性

「眠りたいのに、目が冴えてなかなか眠れない……」。そんなつらい時間を経験したことがある女性も多いのでは？　夜はぐっすり眠って、翌日を快適に過ごしたいものですよね。今回は、眠りが浅く

仕事を終えて帰ってきてベッドに倒れこむような日は、掛け布団を丸めたり枕にひじをついたりしながらなんとかいい体勢をつくってスマホでドラマを見たりするのも楽しい。 株式会社ブーマーが販

人は、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れていなかったりすると、「眠りが浅い」と感じるものです。だけど、健康的な毎日を過ごすためには、質のいい睡眠が大事であるのは誰もが知

夏本番を迎え、夜になっても暑い日が続いていますよね。暑さでなかなか眠れない人も多いのでは？　夜にしっかりと睡眠が取れないと、翌日に疲れが残ったり、不調の原因になったりすることも……