明日のことが気になってなかなか寝つけなかったり、つい夜更かししてしまったり、朝はどうも苦手……という人は多いですよね。朝すっきり目覚めるには、夜をどう過ごせばよいのでしょうか。女性

「眠りたいのに、目が冴えてなかなか眠れない……」。そんなつらい時間を経験したことがある女性も多いのでは？　夜はぐっすり眠って、翌日を快適に過ごしたいものですよね。今回は、眠りが浅く

仕事を終えて帰ってきてベッドに倒れこむような日は、掛け布団を丸めたり枕にひじをついたりしながらなんとかいい体勢をつくってスマホでドラマを見たりするのも楽しい。 株式会社ブーマーが販

ひとりで過ごす孤独な夜。なんとも言えない寂しさに駆られたことはありませんか？　こんな気持ちとの向き合い方がわからず、眠れない夜を過ごしたことのある人もいるでしょう。そこで今回は、心

「生理中に異常に眠くなる」「生理中の強烈な眠気をなんとかしたい」……そんなふうに悩んでいませんか？　生理中の眠気のせいで、学校や社会生活に支障をきたしている人も多いでしょう。今回は

先輩ママの中には、「妊娠していたときは、怖い夢をよく見ていた」なんていう人もちらほらいるようです。だけど、実際にそんなことは起こりえるのでしょうか？　もし本当にそうなら、いったい何

残業で遅くまでデスクワークが続く、明け方まで遊んでいた、飛行機に長時間乗ったときなどに鏡を見ると、まぶたが腫れて口元の筋肉がだらんと下がっているように見えます。「睡眠不足や疲労がつ

「『肌のゴールデンタイムとは、寝入りばなの3時間』のことです。この間に熟睡できると皮膚の新陳代謝は活発になります」と話すのは、大阪市立大学医学部特任教授で東京疲労・睡眠クリニックの

睡眠不足の翌朝は、必ずといっていいほど化粧ノリが悪いことに気づきます。よく、「肌のゴールデンタイムは22時～翌2時。この時間に眠るのが美肌づくりの基本」といわれますが、それは医学的

ドコモ・ヘルスケアは、3月31日を「体内時計の日」と制定。「WM（わたしムーヴ）」、「ムーヴバンド２」利用者の１０代以上の男女を対象に、基本属性や生活習慣などについてアンケート調査