寝ても疲れが取れない……お疲れ気味の働く女性たちへ

毎日忙しく働く女性のみなさん！　「寝ても疲れが取れない」「翌朝もなんだか疲れを引きずっている」……そんなことはありませんか？　疲れを翌日に持ち越したままだと、業務に集中できなかったり、小さなミスを連発してしまったりと仕事にも悪影響が出ることもありますよね。そこで、マイナビウーマン会員に「仕事で疲れを感じるタイミング」に関するアンケート^※を実施。疲れにつながる仕事での“あるある”を探りつつ、翌朝気持ちよく目覚めるためのヒントもご紹介します！

※アンケート／マイナビウーマン調べ：「仕事の疲れ・ストレス」に関するアンケート／20～40代のマイナビウーマン会員・女性123名対象／2022年2月実施

思い当たるなら……お疲れ気味かも!?働く女子にありがちな“仕事疲れ”とは

①上司から無茶ぶり／急な仕事の依頼

②繁忙期などで仕事量が増えたとき

③仕事が思うように進まない

20〜40代の働く女性123名に“仕事疲れ”に関するアンケートを実施。7割の人が「疲れを感じる」と回答したのが、「繁忙期などで仕事量が増えたとき」。特に年度替わりのこの時期は、何かと忙しくてドッと疲れるという人も多いのでは？　また、「上司からの無茶ぶり」や「急な仕事の依頼」、「仕事が思うように進まないとき」など、予定していた1日のスケジュールが崩れてしまうことも仕事疲れを感じる要因のひとつに。

④寝ても疲れが取れない

また、疲れが蓄積すればするほど「寝たはずなのに疲れが残っている」という声や、忙しくて食事をまともに摂れないと「寝つきが悪く、目覚めも悪い」といった睡眠の質の低下に関する声も。 上記のアンケートでも、「翌日まで疲れを引きずっている気がする」と答えた方が6割以上にのぼりました。睡眠が不十分な状態を放置してしまうと、仕事にも集中できないので、どうにかしたいものですね。

疲労回復に大切な“睡眠の質”を改善するために

“仕事疲れ”に関するアンケート結果からも分かるように、疲れを持ち越さないためには、「睡眠」がとっても大切です。では、睡眠の質を改善し、高めるには、どうすればいいのでしょうか？　まずは、生活習慣の見直しが大切です。「バランスのいい食事」をはじめ、「適度な運動」、「寝る直前までスマホを見ない」、「寝る前の飲酒やカフェインのとりすぎに気をつける」など、工夫できるポイントはいろいろ。そんな悩みを抱えるあなたに、おすすめの栄養ドリンクを紹介します。

気持ちよく目覚めるために！「リポビタンフィール」がサポート

「しっかり眠って疲れを取りたい」「疲れを取って、気持ちよく朝をスタートしたい」と思うあなたには、大正製薬の栄養ドリンク「リポビタンフィール」がおすすめです。栄養ドリンクと聞くと、カフェインが気になる人も多いと思いますが、「リポビタンフィール」はノンカフェイン。寝る前にも飲めて、睡眠系アミノ酸「グリシン」やタウリン、ビタミンB群(B₁/B₂/B₆)等が、栄養不良に伴う寝つきの悪さ・眠りの浅さ・目覚めの悪さの改善をサポートしてくれます。

「体も軽く、気持ちよく目覚めたい！」というあなたにこそ、ぜひ飲んでみてほしい栄養ドリンクです！

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提供：大正製薬株式会社