セックスレスの定義とは？　原因・解消法・予防法など基本の教科書

セックスレスの原因やきっかけは？

あなたは、よくあるセックスレスのパターンに当てはまっていたでしょうか。解消したいと思った時には、まず原因を見極めることが大切です。

2人は、なぜセックスレスになってしまうのか。セックスレスの原因やきっかけとして代表的なものを7つ取り上げて紹介していきます。

（1）相手を異性として見られなくなった

よく「恋愛は3年で冷める」などと言うように、付き合っていくうちに性的な魅力を感じにくくなるのは事実です。感じる刺激が徐々に弱くなるイメージですね。

いつも同じ環境で一緒に過ごしていたり、異性として意識させるようなファッションや立ち居振る舞いが減ったりしていませんか？

関係が深まるのは素敵なことですが、友達や家族のようになっていくことで、性的な魅力を感じる度合いが下がっている可能性があります。

（2）仕事や家事が忙しい

仕事や家のことで疲れてクタクタになっていませんか？　疲れすぎてしまうと、早く寝たい、少しでもゆっくり過ごしたい気持ちが勝り、セックスへの関心は薄れていきます。

翌日の予定がぎっしり詰まっていたり、朝早かったりする場合もあるでしょう。一見忙しそうに見えなくても、頭の中が仕事や家のことでいっぱいになっている場合もあります。

相手や自分が今どのような状態にあるのか、少し様子を見てみるのもいいかもしれません。

（3）一度拒否されてから気まずくなった

断られたことのある人はイメージしやすいかと思いますが、想像以上に断られた側はショックを受けていることがあります。

「ちょっと疲れていた」「体調があまり良くなかった」「そういう気持ちにならなかった」など理由を伝えていなければ当然誤解が生まれるでしょう。

また伝えていたとしても、相手は「また断られたら嫌だな」「ひょっとして自分とはあまりしたくないんじゃないのか」と気まずい気持ちを抱えているかもしれません。

（4）そもそもセックスが苦手でしたくない

世界中全ての人が、「心からセックスが好き」というわけではありません。親や周囲の人の影響で、セックスに拒否感がある人もいますし、体のコンプレックスを見せることに抵抗があったり、セックス自体に自信がなかったりする場合もあります。

過去の恋愛経験の中で、セックスで傷ついているのかもしれません。

相手のことが嫌なのではなく、セックスそのものにポジティブな印象を持てない状態だと言えます。

（5）性欲がないor性欲が少ない

他の欲求と同様に、性欲も個人差が大きいものです。もちろんセックスは性欲だけでなく、愛情など他の感情から行うこともありますが、性欲の影響が強いことも確か。

セックス以外に、手をつないだり、キスやハグをしたりしているのに、なぜかセックスにならない。「愛情を感じる場面はあるのになぜだろう」と感じているなら、もしかすると単純に相手には性欲があまりない可能性もあります。

（6）体の相性が合わない

これはテクニックの話に限ったことではありません。セックスで大切にしていることや、好みは人それぞれ。お互いのズレが大きいと、満足度が下がってしまいます。

自然にコミュニケーションして、お互いに満足していれば良いのですが、違和感があった時自分の中に留めてしまう人が多いのではないでしょうか？

言わないから分からない、分からないから違和感があるままになり、お互い何となくセックスに乗り気になれない状態が続くケースです。

（7）子どもが生まれてからきっかけを作りにくい

子どもが生まれ、2人の関係性が大きく変化するのを体験した人も多いのではないでしょうか？　お互いよりも子どもが最優先の生活に変わり、これまでのリズム通りにいかなくなることもあります。

気持ちの面だけでなく、セックスする雰囲気が盛り上がったところで子どもが泣き出したり、朝早く起きるようになりセックスの時間を取りにくくなったり。状況も大いに関係するでしょう。数年経ち、気づけばセックスレスになっていたという夫婦も多いです。

▶次のページでは、セックスレス解消法を解説します。