セックスレスの定義とは？　原因・解消法・予防法など基本の教科書

セックスレスの解消法

もしセックスレスになってしまったら、どうすれば良いのでしょうか？　原因が分かったとして、解消することはできるのでしょうか？

ここでは、セックスレスを解消する3つのポイントを紹介します。

（1）相手がセックスしたくなる心理を知る

相手はどんな時にセックスしたくなるのか、考えてみたことはありますか？　もちろん人によるところもありますが、何かしら傾向はあるでしょう。

異性として意識させるような見た目や振る舞いを心がけること、デートの場所や内容などを普段とは変えてみることなども効果的かも!?

性的な刺激を感じられない関係性になっているなら、それを高める行動を意識してみましょう。相手の気持ちを想像することは、セックスレスに限らず、良い関係性作りにつながるはずです。

（2）スキンシップの習慣化

セックスの雰囲気作りに欠かせないのがスキンシップです。

海外では、性別や年齢を問わず、ボディタッチなどのスキンシップが日常的に行われているのをよく目にしますよね。それではあからさますぎるのではないかと気後れしてしまうかもしれませんが、両思いになったばかりの頃を思い出してみてください。

今とは少しだけ違ったのではないでしょうか？　自分たちに合ったスキンシップの形を探し、恥ずかしがらずに習慣化してみるのがおすすめです。

（3）忙しい時は負担にならないセックスをする

急に忙しい仕事や家の負担が減らせるとは限りません。

「それではこのままずっとセックスレスを変えられないのではないか」と思うなら、セックスの中身を変えてみる方法もあります。

例えば、夜にするのをやめて朝にしてみる。丁寧に時間をかけていたセックスをやめて、短い時間で情熱的にしてみる。

「これまでの形が良い」という固定概念を捨てて、お互いにとって負担を抑えて楽しめるセックスを試してみるのはいかがでしょうか？

▶次のページでは、セックスレスにならないためにできる予防法を解説します。