スキンシップとは？　触る場所別の意味＆効果を解説【心理学】

気になる人からスキンシップをとられるとドキドキしてしまうのと同時に、これってどういう意味？　と頭の中で混乱してしまうことがあるかもしれません。

それって好きのサイン？　それとも誰にでもできるの？

そんなふうに、どのような意味があるのか気になりますよね。

また、自分からスキンシップをとる場合は、どのような効果があるのかも気になりませんか？

そのスキンシップがプラスに働いてくれるのか？　それともマイナスに働いてしまうのか？

今日は、恋愛で役立つスキンシップについて勉強してみましょう！

スキンシップとは？

スキンシップとは、手をつないだり、ハグをしたりといった肌と肌の触れ合いを指します。

また、お互いの肌を触れ合わせることにより心を交流させる意味合いもあり、カップルにとっては大切なコミュニケーションです。

スキン‐シップ の解説

《(和)skin＋ship》肌と肌との触れ合い。また、それによる心の交流。

（『デジタル大辞泉』小学館）

辞書の意味からも、スキンシップには「心を通わせる」意味合いがあることが分かります。

どんなこと？　大人のスキンシップ一覧

肌を触れ合わせる行為にもいろいろな種類があります。大人のスキンシップ一覧と、やり方を見ていきましょう。

（1）手をつなぐ

まずは王道のスキンシップ、手をつなぐ行為です。恋人同士ではもちろん、子どもと一緒に歩く時などに幸せを感じたり、相手を守ったりする心理があると考えられます。

カップルなら、恋人つなぎや腕組みなどをすることで、より2人の距離が近くなりドキドキ感が増すでしょう。

（2）ハグ

手をつなぐよりも、より体の密着感が増すスキンシップがハグ。

好きな人同士がするハグには、ストレス解消効果やリラックス効果があるといわれているほどです。

（3）添い寝

腕枕をしてもらったり、抱き枕のように相手へ抱きついてみたり。カップルや夫婦の距離を縮めるスキンシップのひとつです。

（4）キス

キスをすると脳内から通称「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンというホルモンが出ます。また、エンドルフィンというホルモンも放出され、ストレス耐性もアップするのだとか。

「愛してる」という言葉を一緒にプラスすることで、さらに安心感や幸福感を得られるはずです。

スキンシップがもたらす効果

では、スキンシップは恋人や夫婦、付き合う前のカップルにどのような効果をもたらすのでしょうか。

（1）愛情を伝え合える

自分からスキンシップをはかったり、相手からのスキンシップを受け入れたりすることで、「好き」という気持ちを間接的に伝えることができます。

嫌いな相手と無理にスキンシップをとる必要はありません。

スキンシップをすることで、自分たちはそれに値する関係性である、お互いにその気持ちがあるということを伝えられ、愛情を確認し合う手段となるでしょう。

（2）ストレス解消

「ハグをするとストレスが解消される」という説を聞いたことはありませんか？　実際に、好きな人とハグをした時、物理的な体の温もりだけでなく、心も温まるような経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。

これはスキンシップの中でもハグにおける話になりますが、ハグには「ドーパミン」「オキシトシン」といったホルモンの分泌を促す効果があるそうです。

こうしたことが、好きな人と抱きしめ合った時に感じる心地良さの理由かもしれません。

（3）カップルや夫婦のコミュニケーションになる

冒頭でも述べたとおり、スキンシップは心を通わせるコミュニケーションの1つです。

コミュニケーションと言うと言葉での話し合いばかりが浮かんできますが、実はそうではないんですね。

言葉ではうまく気持ちを伝えられなくても、体に触れ合うことは立派なコミュニケーションになるかもしれません。