オートミールでクッキー｜ザクザク食感のチョコチップクッキー

Instagramでオートミールのある暮らしを発信して大人気のおなつさんが、オートミールの魅力、おいしい食べ方、便利な使い方を日々の様子とともに綴る連載「がんばらないオートミール生活。」第4回のテーマは、バレンタインも近いので、オートミールで作るチョコチップクッキー！ とても簡単なので子どもと一緒に作るにもいいですよ♪

オートミールごはん｜オートミールを米化して主食に、アレンジも。

Instagramでオートミールのある暮らしを発信して大人気のおなつさんが、オートミールの魅力、おいしい食べ方、便利な使い方を日々の様子とともに綴る連載「がんばらないオートミール生活。」第3回となる今回は、おなつさんが一番よく食べるという「オートミールごはん」！ オートミールを「米化」しておいしく食べる方法です。

オートミールでお好み焼き｜子どもも大好き！ ふわふわ生地の絶品お好み焼き

Instagramでオートミールのある暮らしを発信して大人気のおなつさんが、オートミールの魅力、おいしい食べ方、便利な使い方を日々の様子とともに綴る連載「がんばらないオートミール生活。」第2回となる今回は、小麦粉ではなくオートミールで作るふわふわ生地のお好み焼きをご紹介。とってもおいしくて子どもも大好きだそう♪

オートミールでスープ｜とろとろ食感がしあわせ。たんぱく質たっぷりキムチスープ

Instagramでオートミールのある暮らしを発信して大人気のおなつさんが、オートミールの魅力、おいしい食べ方、便利な使い方を日々の様子とともに綴る連載「がんばらないオートミール生活。」がスタート！ 第1回となる今回は、とろとろ食感がしあわせな、たんぱく質たっぷりのキムチスープをご紹介します。

【2021年】みおと読む名前160選、意味や成り立ち・名付けのポイント

は上位に入っています。音がかわいらしく、さまざまな漢字を使うことができるのも魅力ですね。今回は「みお」という名前に込められた意味や名づけのポイントについてまとめました。

【2021年】あおいと読む名前160選、意味や成り立ち・名付けのポイント

男女関係なく名付けられる名前を最近では、ジェンダーレスネームと呼ぶそう。そのなかでも、「あおい」という名前は、定番中の定番。女優の宮崎あおいさんや、俳優の中村蒼さんは、演劇の世界で大活躍ですよね。そこで、「あおい」についてまとめました。

【2021年】華を使った女の子の名前160選、意味や読み方・名付けのポイント

かわいらしくて一文字でインパクトのある「華」という漢字。名づけに使うだけで、華やぎますよね。なかには生まれてくる女の子に、「華」を使いたいと考えている人もいるかもしれませんね。そこで今回は、「華」を使った名前についてみていきましょう。

【2021年】「はると」と読む男の子の名前160選、意味や成り立ち・人気の理由

もうすぐ生まれてくる子の名前をどうしようかと、あれこれ悩むのって大変ですが、楽しいですよね。中には、トレンドを意識して、名づけランキングを見るという人もいると思います。そのランキングの多くで見かけるのが「はると」という名前。では、なぜ「はると」が多くの人から支持されているのでしょうか。

【2021年】朔を使った男女の名前160選、意味や読み方・名付けのポイント

名前に使われる「朔」という漢字。意味や由来は良く知らないという方は多いのではないでしょうか? 「朔」という漢字は古くから名前に使われている漢字のひとつで、名前ランキングにもランクインする人気の漢字です。「朔」を使って魅力的な名前が付けられるよう、由来や願い名前の例をご紹介します。

膝の痛みによいストレッチは？ おすすめしたい4つのアプローチ方法！

年齢とともに、立ち上がるときや歩き始めるときなどに膝が痛むようになってきた、という人は少なくないでしょう。日常生活で膝を使わないことはないので、何とかしたいですよね。1つの方法としてストレッチがあります。セルフケアでのストレッチの注意点と、膝と関係する筋肉の柔軟性を高めてあげるためのストレッチをお伝えします。

便秘解消にはストレッチもあり！ 腸を刺激する運動がお腹スッキリのポイント

一般に便秘の原因には生活習慣が関係しているので、日常生活での対策が大切になります。低下した腸の動きをよくするのは腸内細菌だけではありません。ストレッチも便秘解消の対策の1つです。どんなストレッチがよいのでしょうか？　いくつかのパターンを集めてみたので参考にしてくださいね。

ストレッチで硬いおしりを柔らかく！おすすめのおしりほぐし3選

皆さんは日頃、おしりの筋肉をどのくらい意識しているでしょうか？　座っていることが多かったりすると、なかなか意識しにくい筋肉の1つだと思います。しかし、気づかぬうちにこり固まっていることもあるので、ストレッチでほぐしてあげるのがおすすめです。今回はおしりが硬くて伸ばしにくい人でもできるストレッチをご紹介します。

自宅で全身ストレッチ4選！5分でOKのショートタイプから30分のじっくりタイプまで

デスクワークなどで同じ姿勢を続けることの多い現代人にとって、身体の硬さはついて回る問題です。こり、はりといった不調をどうにかしたいという人も多いでしょう。身体を動かさない生活では、肩や背中などこりを感じやすい場所以外もこっている可能性があります。おすすめの全身ストレッチで日常的に身体をほぐしていきましょう。

ヨガとストレッチはどう違う？ 2つを組み合わせたおすすめのストレッチもご紹介

どちらも身体を伸ばす動作をするヨガとストレッチ。ヨガのポーズを使ったストレッチもあり、興味のある方もいるでしょう。似ているようですが、目的や効果などに違いはあるのでしょうか？　ヨガインストラクターがすすめるストレッチもご紹介しますよ。

開脚するためのストレッチは？ 無理せず柔らかくなる方法3選

バレエダンサーや体操選手に見られるような、ベターっとした180度の開脚に憧れる人も多いでしょう。とはいえ日常生活にはない動きなので難しいというのも事実。開脚には筋肉の柔軟性が必要ですが、どのようなストレッチがよいのでしょうか？　開脚ストレッチのポイントと注意点、また、おすすめのストレッチ方法をお伝えします。

柔軟性を高めるストレッチおすすめ3選！身体が硬い人に効果的な運動をご紹介

「自分は身体が硬い」と思っている人は多いのではないでしょうか。デスクワークなどの日常生活で硬くなっている筋肉の柔軟性を改善させ、身体の動く範囲を広げられたらうれしいですよね。今回は柔軟性を高めるストレッチのやり方をご紹介します。

股関節のストレッチ3選！体が硬い人にもおすすめの簡単ストレッチをピックアップ

デスクワークなどで座りっぱなしの毎日だと、股関節を動かす機会も少なくなりがちです。「自分は股関節が硬い」と感じる人は多いのではないでしょうか。硬い股関節を柔らかくするためにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、ストレッチや運動が苦手な人でも取り組みやすいストレッチをわかりやすい動画でご紹介します。

寝る前のストレッチが快眠におすすめ！ぐっすり眠るためのコツとやり方3種

寝つきが悪い、寝ても疲れがとれないなどの悩みを持つ人も少なくないのではないでしょうか。睡眠の質を高めるために取り入れていただきたいのがストレッチです。ストレッチには身体と心をほどよくゆるめてくれる効果があります。寝る前に行うとよいおすすめのストレッチをお伝えするので、ぜひ試してみてください。

朝のストレッチの効果とは？身体がすっきり目覚めるおすすめのメニューをご紹介

朝すっきり起きられず、いつもぎりぎりまで寝てしまい慌ただしくなってしまう……。そんな毎日を変えるために「朝、ストレッチをしてみようかな」と思う人もいるのではないでしょうか。そこで、朝にストレッチを行う効果とおすすめのストレッチ方法をご紹介します。

痩せるストレッチってあるの？ ダイエットする身体作りに役立つメニューをご紹介

身体を柔らかくする効果があるストレッチ。それだけでなく「ダイエット効果がある」と言われたりしていますよね。きつい運動をしなくてもストレッチで痩せられるならうれしいものですが、一方で「ストレッチでは痩せない」という意見も。ストレッチのダイエット効果とは、実際のところ、何なのでしょうか？