【2022年度の祝日はいつ？】国民の祝日と連休チャンスをすべて紹介♪

2022年度（2022年4月から2023年3月まで）の国民の祝日と連休をすべて紹介します。ゴールデンウィークは平日を2日休めば10連休に。シルバーウィークは真ん中に平日が3日入るものの、2週連続で3連休です。2022年度の3連休は合計8回、ほかに平日を1日休みにすれば4連休にできるチャンスが4回ありますよ！

【2022年度（令和4年度）】かわいい年間カレンダー♡六曜・二十四節気・雑節・戌の日がわかる♪4月始まり＆月曜始まり

2022年度の祝日やお盆・正月の暦はどうなっているのか、カレンダーで確認しましょう！ 2022年4月から2023年3月までの月別カレンダーです。曜日は月曜はじまりで、学校や仕事の予定を考えるのにぴったり。祝日はもちろん、六曜、二十四節気、雑節、戌の日がわかる仕様です。

「乃」の意味と読み方、男女の名前180選、名付けの注意点

2021年にブレイクしたのが、村方乃々佳ちゃんです。3歳にして大人顔負けの歌を唄う少女に、世間はメロメロになりましたよね。その乃々佳ちゃんにも使われている「乃」という漢字。昔から使われ、広く知られている漢字です。では、「乃」の意味や画数を見ていきましょう。

【2021年】「澪」の意味と読み方、男女の名前150選、名付けの注意点

「レイ」や「ミオ」などの読み方で人気の「澪」という漢字。見た目もスマートで、きれいな響きが女の子の名前によく使われている理由のひとつのようです。「澪」という漢字にはどのような由来や意味があるのでしょうか。名前に込められる願いも含めてご紹介します。

【2021年】「奈」の意味と読み方、男女の名前170選、名付けの注意点

女の子の名前によく使われる「奈」という漢字。「ハナ」「ヒナ」「サナ」など「な」が付く名前はとても人気があります。「奈」という漢字にはどのような意味や由来があるのでしょうか？ 「奈」という漢字について、そして名付けの注意点をご説明します。

【2021年】「葵」の意味と読み方、男女の名前160選、名付けの注意点

「葵」は一文字名前によく使われる漢字です。赤ちゃんの名前としてポピュラーになっており、「葵」という名前は男女ともに人気名前ランキングのトップ50以内にランクインしています。「葵」という名前の人気を探るため、漢字の意味や由来をご紹介します。

オートミールのおにぎりをお米と比較。味、栄養面、作り方も徹底解説

糖質オフで食物繊維たっぷり、ミネラルやたんぱく質も摂れると、ダイエットや筋トレ中の人に注目されているオートミール。おにぎりにすれば、お米より糖質オフになるだけでなく、お弁当にして学校や職場にも持っていけますし、片手でも食べやすいですね。オートミールおにぎりの作り方や、おにぎりにおすすめのオートミールの種類も紹介します。

【オートミール×ヨーグルト】食べ方・選び方の意外なポイントとは？

オートミールにヨーグルトをかけ、冷蔵庫で一晩置いてから食べるのは、オートミールの定番の食べ方のひとつ。ところで、温めて食べたほうがいいこともあるのはご存じでしたか？ オートミールとヨーグルトを組み合わせて食べる際のポイント、種類の選び方、簡単レシピもご紹介します。

オートミールが初めての人・苦手な人には【お味噌汁】がおすすめ！

穀物にしては糖質控えめでタンパク質・食物繊維・ミネラルを豊富に含むことから、ダイエット食・健康食として注目されるオートミール。しかし、独特のにおいや味が苦手という方もいるようです。初めてオートミールを食べる人、オートミールを食べてみたけど味やにおいが苦手だったという人におすすめの食べ方が、実はお味噌汁なんです。

オートミールの甘みづけは、はちみつで！ 相性がいい理由と注意点

健康やダイエットにいいと注目のオートミールは、はちみつと相性ぴったり。淡泊なオートミールに甘みをつけたいとき、砂糖の代わりにはちみつを使うと、同量の砂糖よりもカロリーを抑えることができます。ただし、食べすぎはもちろんNGですし、ほかにも注意すべき点がありますよ。

チーズとオートミールの組み合わせで糖質オフ＆カルシウム強化！

とろ～りとろける、まろやかなチーズは、淡泊な味のオートミールによく合い、コクを与えておいしくしてくれます。チーズもオートミールもともに糖質が控えめで、カルシウムがたっぷり摂れる点もうれしいですね。チーズを使った絶品オートミールレシピを4つ紹介します。

とろ～り糖質オフのグラタン。オートミールを小麦粉の代用にするポイント

とろ～りとろけるチーズにクリーム、熱々のグラタン、おいしいですよね。でも、通常は小麦粉やバターを使うので、糖質も脂質もたっぷり、カロリーも高いのが難点です。そこで、とろ～りとろける食感はそのまま、小麦粉・バターを使わず、オートミールで作るグラタンをご紹介します。豆乳、豆腐も使って、ヘルシーに仕上げましたよ。

豆腐とオートミールで「食べる」ダイエット！低カロリーで栄養バランス◎

豆腐とオートミール、どちらもヘルシーな食材といわれますね。カロリーも糖質も控えめで、良質なタンパク質をたっぷり含む組み合わせです。オートミールから水溶性・不溶性の両方の食物繊維を摂ることができ、食べごたえがあるのもうれしいですね。豆腐とオートミールで「食べるダイエット」のポイントと、手軽でおいしい食べ方をご紹介します。

産後パパ育休（出生時育児休業）とは？ 損をしない取得方法も解説！

2022年10月1日からスタートする新制度「産後パパ育休（出生時育児休業）」。育児・介護休業法の改正により創設された「男性の産休」とも呼ばれる制度ですが、どのような内容で、どんなメリットがあるのでしょうか？ 取得方法や取得時の注意点、損をしないために休業中の手当や社会保険料の免除要件についてくわしく解説します。

オートミールで作るおやき、子どもに食べさせる際の注意点とコツは？

栄養価が高く、離乳食にもなるオートミール。ふやかして焼けばおやきになり、手づかみ食べにぴったりです。ごはん粒が飛び散るおにぎりより後片付けも楽で、ラップに包めば冷凍保存も可。子どもに食べさせるときの注意点と作り方、子どもが喜んで食べてくれるコツを紹介します。ちなみに、大人のヘルシーおやつにもおすすめですよ。

オートミールを炊飯器で楽しもう！ ごはん・おかゆ・ケーキ

糖質控えめで食物繊維たっぷり、穀類としてはタンパク質やカルシウム、マグネシウム、鉄分といったミネラルも豊富なオートミール。電子レンジで手軽に食べることもできますが、炊飯器を活用すれば、さらに楽しみ方が広がります。炊飯器を使った、オートミールの楽しみ方をご紹介します。

オートミールのパウンドケーキ｜小麦粉不使用・糖質オフで食感しっとり

オートミールとは、オーツ麦という麦を食べやすく加工した食品。小麦と同じ麦の仲間で、小麦粉の代わりの食材として使うことができます。グルテンフリーになるだけでなく、食物繊維たっぷりで糖質オフにもなるんです。ただし、生地が膨らみにくくなるなどデメリットも。オートミールのパウンドケーキをおいしく焼くためのコツを紹介します。

オートミールの卵かけごはん。糖質オフでタンパク質たっぷり

ごはんに卵をかけるだけでおいしい卵かけごはん（TKG）。お米のごはんをオートミールに替えるだけで、糖質を控え、食物繊維やミネラルをたっぷり摂ることができます。しかも、電子レンジで1～1分半加熱するだけですぐ食べられるのはうれしいですね！卵に含まれる良質なタンパク質も、筋肉量を維持し、ダイエットをサポートしてくれますよ。

失敗知らずのオートミール雑炊。電子レンジですぐにおいしい！

食物繊維が豊富で糖質オフ、主食にしてはタンパク質やミネラルも摂れると、健康食、ダイエット食として人気のオートミール。初心者さんでも、ふだん自炊をしない人でも、簡単においしく作れるオートミール雑炊は、おすすめの食べ方のひとつです。失敗しないオートミール雑炊の作り方を紹介します。

表面がカリッとおいしいオートミールのチヂミの作り方とポイント

オートミールは、オーツ麦という麦の一種を加工した食品です。小麦粉の代わりにオートミールを使ってチヂミを焼くと、表面がカリっとして、とてもおいしいんですよ。オートミールを初めて使う人でもおいしくできる、オートミールチヂミの作り方のポイントを解説します。