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【医師監修】体重管理に悩む妊婦さんへ贈る食事5つの心得・おすすめの運動

【医師監修】体重管理に悩む妊婦さんへ贈る食事5つの心得・おすすめの運動

つわりが軽くなると食欲が増し、気づくと体重が増えすぎて焦ってしまったという妊婦さんも多いのでは。妊娠中の体重管理はとても大切ですが、ダイエットに必死になることも問題です。妊婦さんが適正体重を保つための正しい食事と運動法を知り、健康的なマタニティライフを過ごして元気な赤ちゃんを産みましょう。


【医師監修】二人目妊娠後の上の子の変化(不安定さや夜泣き)への対処方法

【医師監修】二人目妊娠後の上の子の変化(不安定さや夜泣き)への対処方法

2人目を妊娠すると上の子がなんだかいつもと様子が違うことはありませんか? 今までそんなことはなかったのに感情が不安定になったり、すごく甘えん坊になったり。それって上の子が何か感じ取っているのかも。おなかの子も大切にしなきゃですが、上の子も大事にしなきゃ。ではそんな上の子への対応はどうすればよいのでしょうか?


【医師監修】妊娠後期、体重の増えすぎに注意すべき理由とは?

【医師監修】妊娠後期、体重の増えすぎに注意すべき理由とは?

「おなかの赤ちゃんの分まで食べなさい」と勧められるままに食べていては、あっという間に体重オーバーになってしまう妊娠後期。健診での体重測定に毎回ドキドキしてしまう妊婦さんも多いのではないでしょうか。自分はもちろん、赤ちゃんのためにも重要な体重管理。理想の増加目安と管理のコツについて知っておきましょう。


妊娠中や産後ダイエットにぴったり!おすすめのヨガパンツは?

妊娠中や産後ダイエットにぴったり!おすすめのヨガパンツは?

ヨガの聖地と呼ばれる「バリ島」でヨガを体験!というツアーが注目されていますが、妊婦さんや産後のママたちの間でも人気。今回はヨガを始める前に揃えたいヨガパンツについて知っておきたい情報をお伝えします。


おしゃれで機能的!妊娠中の女性におすすめのウォーキングスタイル

おしゃれで機能的!妊娠中の女性におすすめのウォーキングスタイル

妊娠期間中の運動不足解消として、もっとも手軽な「ウォーキング」に注目していきます。おしゃれで機能的な持ち物やウェアを身につけて、快適なマタニティライフをすごしましょう。


妊娠中・産後の女性必見!ヨガを始める前の注意点やおすすめのウェア

妊娠中・産後の女性必見!ヨガを始める前の注意点やおすすめのウェア

妊娠して、お腹が大きくなってくると自由に動けなくなったり、動くのが億劫になり運動不足になりがちです。日々変化する妊婦の身体をゆったりとした動きでサポートできるのが「マタニティヨガ」。産後ママもにもおすすめです。まずは始める前に、マタニティヨガがどんなものかをご紹介していきます。


マタニティヨガを始めたい方へ。自分に合ったヨガマットの選び方

マタニティヨガを始めたい方へ。自分に合ったヨガマットの選び方

妊娠すると、運動不足になったり、体調や身体に変化が起きることでストレスを感じたり……。お腹の赤ちゃんのためにもリラックスできる時間を設けてみませんか。妊婦さんが無理なくできるプログラムを組んだマタニティヨガで、マタニティトラブルを解消。まずは自分に合うヨガマットを選びましょう。


薬局で手軽に買える!おすすめの葉酸サプリは?

薬局で手軽に買える!おすすめの葉酸サプリは?

妊娠中・妊活中の葉酸摂取の強いサポート役となる葉酸サプリ。通販での購入のほか、薬局やドラッグストアで直接購入することもできます。ここでは、薬局で葉酸サプリを購入するメリットや、薬局で販売しているおすすめの葉酸サプリを紹介しています。


ベビーシャワーとは?行う時期やおすすめのプレゼントなどを紹介

ベビーシャワーとは?行う時期やおすすめのプレゼントなどを紹介

ベビーシャワーは、まだまだ知名度が低いパーティーです。名前だけ聞くと、パッと思いつかない人も多いでしょう。ベビーシャワーはアメリカ発祥の安産祈願パーティーのことを指します。妊婦さんが元気な赤ちゃんを産めるように、みんなで企画をしてお祝いをしてみてはいかがでしょうか?


妊婦さんに腹帯は必要なの?腹帯の種類とその効果とは

妊婦さんに腹帯は必要なの?腹帯の種類とその効果とは

妊娠がわかったら早めにチェックしておきたいのが、腹帯の存在です。腹帯は妊婦さんには欠かせないものだとされているため、名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。しかし、初めての妊娠だと腹帯を付ける理由もわからないと思います。なぜつけるのか確認しておきましょう。


【葉酸】モノグルタミン酸とポリグルタミン酸の違いとは?

【葉酸】モノグルタミン酸とポリグルタミン酸の違いとは?

妊娠を希望する女性や妊婦さんには特に欠かせない栄養素である「葉酸」。しかし、この葉酸には二つの種類があること、ご存知でしたか? 今回はこの二種類の葉酸について、気になる違いや特徴をまとめました。


つらい妊娠線のかゆみの原因と対処法は?

つらい妊娠線のかゆみの原因と対処法は?

妊娠線は見た目にも気になりますが、かゆみで悩む妊婦さんも多くいます。かゆいからと掻きむしってしまうと悪化し、跡になってしまうことも。妊娠中のかゆみを抑え、緩和するにはどのようなケアをすればよいのでしょうか。おすすめの対処法をお教えします。


妊娠線予防にはホホバオイル?驚くべき効果や選び方を紹介

妊娠線予防にはホホバオイル?驚くべき効果や選び方を紹介

妊娠線など肌トラブルに悩まされがちな妊娠期。肌トラブルの予防やスキンケアに役立つとしてホホバオイルが注目されています。ホホバオイルの驚くべき効果や、ホホバオイルの使い方、選び方などをまとめて紹介します。


葉酸サプリ販売店を徹底比較!賢い買い方教えます。

葉酸サプリ販売店を徹底比較!賢い買い方教えます。

妊活中から妊娠中、産後まで役立つ栄養素として注目が高まっている葉酸。葉酸サプリも多くのメーカーから販売されていますが、販売店やメーカーによって違いはあるのでしょうか。今回、葉酸サプリや販売店、購入方法の違いを解説します。


人気の葉酸サプリ、その効果とおすすめ商品10選

人気の葉酸サプリ、その効果とおすすめ商品10選

妊娠中や妊活中の女性に良い影響を与えるとして、葉酸の注目が高まっています。さまざまな葉酸サプリも売り出され、通販でも買うことができます。ここでは、葉酸の効果といった基礎知識のほか、葉酸サプリを通販で購入するメリットやおすすめ商品を紹介します。


妊娠中は水分補給が大事!妊婦さんにおすすめのミネラルウォーターは?

妊娠中は水分補給が大事!妊婦さんにおすすめのミネラルウォーターは?

人の身体の半分以上が水分でできていることはよく知られています。では、妊婦さんやお腹の中にいる赤ちゃんはどうなのかご存知でしょうか? 今回は妊婦さんと赤ちゃんにとって必要不可欠である水分について、飲み物に関する知識から、妊娠中におすすめしたいミネラルウォーターまでご紹介します。


【医師監修】妊娠4ヶ月のママの6つの体の変化とやるべき3つの準備

【医師監修】妊娠4ヶ月のママの6つの体の変化とやるべき3つの準備

妊娠4ヶ月は、辛かったつわりの症状が徐々やわらいでいき、気持ちに少し余裕が出てくる時期です。また、お腹も少しずつふくらんでいくので、周囲の人にも、妊婦さんだということがわかるようになってくるでしょう。ここでは、具体的にどんな変化が現れるかや、お腹の赤ちゃんの状態、この時期にしておきたいことなどをご紹介していきます。


【医師監修】妊婦の鉄分補給に役立つ6つの栄養素とは?

【医師監修】妊婦の鉄分補給に役立つ6つの栄養素とは?

妊娠すると、どんどん変わっていく自分の身体。大きくなっていくお腹を眺める幸福感と反対に、変わっていく身体へ不安や戸惑を感じますよね。今回ご紹介する「貧血」もそのひとつ。女性にとっては慣れた悩みのように思えますが、妊娠するとその症状はより悪化してしまいます。たかが貧血……と侮らずに、しっかり対策をしていきましょう!


葉酸ガムとは!? ほとんど売ってないって本当?

葉酸ガムとは!? ほとんど売ってないって本当?

お菓子感覚で手軽に葉酸が摂れると人気の、葉酸入りのキャンディーやタブレットですが、以前は葉酸成分配合のガムも販売されていました。しかし現在で見かけることはほとんどなくなっています。今回はこの葉酸ガムについて紹介します。


胎教はいつから始める?? 方法とメリット、音楽や絵本は本当に効果的??

胎教はいつから始める?? 方法とメリット、音楽や絵本は本当に効果的??

お腹の中の赤ちゃんとコミュニケーションをとる「胎教」に興味があるプレママさんも多いものです。胎教のメリットやデメリットは何でしょうか。スタートさせるのにピッタリの時期など、ご紹介していきます。