卵は1日に何個まで？食べ過ぎにならない目安と卵を食べるメリット【管理栄養士監修】

さまざまな料理に使えてお財布にも優しい卵は食卓に欠かせない存在です。その適量については「コレステロールが多いため1日1個まで」と言われてきた一方、「1日1個以上食べても問題ない」という話もあったりして、結局、1日に何個まで食べていいのか迷いますよね。コレステロールとの関係や卵の養素の健康効果についてお伝えします。

ナッツの食べ過ぎは太る？便秘する!? 1日○粒までの目安【管理栄養士監修】

ナッツは美容効果も高くダイエットやアンチエイジングなども注目されていますね。最近ではダイエットなどでナッツを取り入れる人もいるようです。ただし、おいしく手軽に摂りやすい反面、食べ方や量に気を付けることも大切です。今回はナッツの選び方や量などをお伝えします。

納豆の食べ過ぎは何が危険？リカバリー方法と食べ過ぎの目安【管理栄養士監修】

気づいたら今日が賞味期限の納豆が3パック。これって一気に食べていいのかな？　なんてこと、よくありますよね。値段も手頃で手に入りやすい上に、体に良い印象もある納豆。混ぜてすぐ食べられ、大人も子供も手軽に美味しく食べられるところも魅力ですね。そんな納豆について、いい効果と食べ過ぎてしまうことのをお伝えします。

にんにくを食べすぎるとどんな症状が起こる？効果とリスク回避の方法【管理栄養士監修】

にんにくは独特な香りや風味から大ファンが多い食材で、元気をだしたいときに食べたくなる人もいるでしょう。でも、他の食材と同じ感覚で食べると体調不良を引き起こすことも。今回は管理栄養士の川口先生に、にんにくの成分や食べ過ぎのリスク、そしてそれを回避するためのポイントをお聞きします。

野菜食べない2歳児の偏食に困った！意外な5つの克服方法とは【教えて保育士さん】

野菜を食べない2歳の子は多いもの。特定の野菜だけ食べない子、ご飯と肉・魚は好きなのに野菜だけ食べない子、野菜が入るメニューだと食が進まない子、様々です。鋭い味覚や嗅覚と、強い自立心（イヤイヤ期）を合わせ持つ野菜を食べない2歳児とどう向き合っていけばよいのか、あの手この手やおすすめレシピをご紹介します。

1歳児ご飯を食べない問題！よくある4つの理由と対処法【教えて保育士さん】

子どもがご飯を食べてくれないと、ついそのことばかり考え、悩んでしまう人も少なくありません。しかし、まずは1歳児の食事で本当に大事にしたいことは何なのかを考えてみませんか？今回は1歳の子がご飯を食べない場合のよくある理由と、すぐにできる対処法を保育士さんに解説いただきます。

【宋美玄先生解説】出産後夫婦のセックス頻度が変わる2大原因とは？レス回避の3つの方法

妊娠・出産を機に夫婦におけるセックスが大きく変わることは多々あります。特に頻度の変化はよく話題に上がりますが、一方でずっと同じペースという夫婦も。セックスが変わる人と変わらない人、その差はどこにあるのでしょうか。今回は産後の夫婦生活のデータのほか、産婦人科医の宋美玄先生に夫婦のセックス頻度を保つコツをお聞きしました。

【宋美玄先生解説】出産後すぐにオナニーはしていい？いつからOK？どの程度ならしていいかの目安

育児で大変な産後であっても性欲があり、オナニー（マスターベーション）をしたくなるのは決しておかしなことではありません。ただし、産後すぐの体は出産でダメージを受けているため、普段よりは注意が必要です。今回は産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生に産後の自慰の開始時期や注意点を伺いました。

【宋美玄先生解説】妊娠中のフェラチオは何が危険？感染症のリスクと安心な方法

妊娠中でも夫婦の性生活を継続する人も多い中、特に女性が男性に行うオーラルセックスでは感染症が心配になるかもしれません。今回はフェラチオによる妊娠中の感染症のリスクについて、産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生に教えていただきました。

宋美玄先生解説｜妊娠中でもオナニーしていい？オーガズムの胎児への影響と3つの注意点

妊娠中でも性欲はあって当然。高まった気持ちを自慰行為で解放する人もいるでしょう。ですが「おなかの赤ちゃんに影響があるかも」という心配がつきものです。妊娠中のオナニーに問題はないのでしょうか？　産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生にお話をうかがいました。

宋美玄先生解説｜出産後のセックスが痛い4つの理由｜性交痛対策で本当にやってほしいこと

産後のセックスについては不安がつきまとうもの。特に「痛みが心配」という人は多いのではないでしょうか。痛みが原因で産後にセックスレスとなる人も少なくないといいます。産後の性交痛はどうすれば改善するのでしょうか。産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生に教えていただきました。

鶏胸肉は離乳食でいつからOK？柔らかくする茹で方のコツやおすすめレシピ【管理栄養士監修】

高たんぱく・低脂質な鶏胸肉は家庭でも人気の食材ではないでしょうか。普段、家族が食べている鶏胸肉を赤ちゃんはいつから食べられるのか、気になりますよね。離乳食の時期別の使い方や調理のポイント、おすすめレシピをご紹介します。

離乳食の食材の選び方は？一覧表でチェック！ポイントや注意点も解説【管理栄養士監修】

赤ちゃんは初めからいろいろな食材を食べられるわけではなく、徐々に食べることに慣れていき食べられる食材も増えていきますよね。離乳食の食材を選ぶにあたって、どの食材はどの時期から食べられるのか、整理がつかなくて悩みの種になってはいませんか。主な食材の時期ごとの目安とポイントをお伝えします。

焼きそばの離乳食はいつから？食べやすくするポイントと赤ちゃんにおすすめのレシピ【管理栄養士監修】

使う具材や味付けによってさまざまな楽しみ方ができる焼きそばは、各家庭の味があったりしますよね。「一緒に食べたいけれど赤ちゃんにいつから食べていいの？」「味付けはどうしたらいいの？」と思ったことはありませんか。離乳期の赤ちゃんに焼きそばを与えるときに押さえるべきポイントと、赤ちゃんでも食べられるレシピをご紹介します。

カッテージチーズは離乳食向き！いつからOK？手作り方法や活用レシピもご紹介【管理栄養士監修】

チーズにもさまざまな種類があり、それぞれ赤ちゃんに与えられる時期も異なります。そのなかでもカッテージチーズは「ファーストチーズ」におすすめなのをご存じでしたか？　サラダなどに使われるカッテージチーズはクセがなく脂質・塩分も少ないため、離乳食に取り入れやすいチーズなんです。使い方や手作り方法、活用レシピをお教えします。

離乳食のお弁当レシピ｜外出先で食べやすくするポイントや注意点を解説【管理栄養士監修】

赤ちゃんとお出かけして、外出先でごはんが必要になることもありますよね。いつもの離乳食をお弁当箱に詰めればいいのか、お弁当向きのメニューがあるのか、そもそもいつからお弁当にしていいのかなど悩みが出るもの。離乳食のお弁当について管理栄養士が解説します。お弁当におすすめのレシピもご紹介しますよ。

離乳食のおやつはいつから？なぜ必要？与え方のポイントと簡単レシピ【管理栄養士監修】

赤ちゃんのおやつと聞いてどのようなものをイメージするでしょうか？　クッキーやビスケットでしょうか？　大人のおやつといえば甘いものやスナック菓子が思い浮かぶので、赤ちゃんのおやつも同様のイメージを持たれるかもしれません。しかし、赤ちゃんのおやつはお菓子よりも食事に近く大切な栄養源です。おやつの与え方について解説します。

先輩ママたちの本音。今だから思う、育休中はスキルアップの大チャンス！

  育児休暇は仕事に追われる日々からしばし離れて、子育てにがっつり向かい合う時間。そんな「育休中にやればよかったこと」としてよく挙がるのが、自分のためのスキルアップです。この期間をうまく活用できれば、復帰後のキャリアにもプラスになるはず……

おうち時間増加だからこそこだわりたい！　育児や在宅勤務に適したあかりとは

「お手伝いするーー♪」子ども包丁を渡して数秒で大惨事

Instagramで子育て漫画を発信されるまるちゃん麺さん。まるちゃん麺さんの投稿よりオススメの投稿を編集部がピックアップして紹介します。