少しずつ秋めいてきたとはいえ、寝室はじめじめ、蒸し暑さを感じて寝苦しい夜が続いていますよね。かといって、真夏と同じようにエアコンをつけっぱなしで寝てもいいのか悩むところ……。そんな

人は、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが取れていなかったりすると、「眠りが浅い」と感じるものです。だけど、健康的な毎日を過ごすためには、質のいい睡眠が大事であるのは誰もが知

多くの女性が慢性的に悩んでいるむくみ。むくんだ状態を「いつものことだから……」と軽い気持ちで放っておくと、実は深刻な病気が原因の可能性もあるのです。むくみが起こる原因と解消法につい

目が疲れると、体に不調をきたすことをご存じですか？　実は、肩こりも目の疲れからくる症状の一つなのです。今回は、眼科専門医の久保木香織先生に、目が疲れる原因と肩こりの関係について聞い

むくみの解消には、食生活の改善やマッサージなどさまざまな方法があるとされていますが、実は漢方もむくみに効果的だということを知っていましたか？　日本で独自に発展した漢方医学やむくみへ

むくみに悩んでいて、サプリメントに興味はあるけれど、どう取り入れていいかわからない……。そんなむくみを解消したい女性必見！　今回は、むくみに効果的なサプリの成分、また注意すべき副作

肩こりの解消方法は数多くありますが、中でもヨガは筋肉をほぐし血行不良を改善するので、肩こりに効果的と言われています。また、ヨガにはダイエット効果や美肌効果など、女性にうれしい効果が

肩こり解消のため、整体に通ったりジムに通ったり……、さまざまな方法を試している人は多いと思います。でも、自宅で簡単にできるストレッチが、肩こりに効果的な事を知っていますか？　そこで

季節を問わず、エチケットとして気になる“口臭”。歯磨き粉などで有名なライオンから、口臭科学から生まれた新しい口臭ケアブランド「NONIO（ノニオ）」が発表されました。口臭を予防する

肩こりの解消にはツボ押しが効果的とされていますが、正しい位置と押し方を知っていますか？　効果的なツボや正しい押し方を知ることは、ツラい肩こりの解消につながります。そこで鍼灸（しんき

虫歯でもないのに歯が痛い……、もしかして、肩がこっていませんか？　実は、歯に原因がない歯痛「非歯原性歯痛」の場合、肩こりが原因で歯痛になることがあるんです。その原因と関係性について

むくみ解消のためにツボを押すって、よく聞きますよね。でも、ツボの正しい押し方を知っていますか？　気になる部分をとりあえず押しているだけなのでは？　そこでむくみに効果のある箇所のツボ

むくみの原因である余分な水分や老廃物を流すには、リンパマッサージが効果的と言われています。プロの整体師の施術やマッサージ機の使用など方法はさまざまですが、正しいマッサージ方法を知っ

夏本番を迎え、夜になっても暑い日が続いていますよね。暑さでなかなか眠れない人も多いのでは？　夜にしっかりと睡眠が取れないと、翌日に疲れが残ったり、不調の原因になったりすることも……

むくみにお茶が効く事を知っていますか?　お茶に含まれるどんな成分がむくみに効果的なのか、普段飲むお茶をどんなものに変えればいいのかを料理家の倉田沙也加先生に教えていただきました。

「なんだか身体の疲れが取れない」「食欲がない」というときもありますよね。夏バテにはさまざまな症状がありますが、もし夏バテになってしまったらどうすればいいのでしょうか。夏バテの原因と

ふとした瞬間に口臭が気になるときってありますよね。周りの人に「口が臭い」と思われないために、普段から口臭には気をつけたいもの。タブレットやスプレーなど、さまざまな口臭ケアアイテムが

「毎日暑くて夏バテ気味。なんだか食欲が出ない……」という人も多いかもしれません。でも、だからといって食事をおろそかにすると、ますます体力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。今回

便秘になったとき、できれば便秘薬を使わずに自然に解消したいですよね。食物繊維やヨーグルトは便秘解消に効果的だと言われていますが、それは本当なのでしょうか。便秘解消効果が期待できる食

便秘になると、お腹にガスが溜まって苦しくなる人もいますよね。おならはたくさん出るのに、なかなか便が出ないという女性も多いかもしれません。便秘になると、なぜおならが出るのでしょうか。

日々の忙しさやストレスから体や心に不調を感じていませんか。マイナビウーマンの営業部に籍をおくM（30歳）も、数年前からさまざまな不調に悩まされているひとり。とはいえ多忙な日々ではな

「朝スッキリ起きられない」「ベッドに入って30分も経つのに眠れない」……、不眠症とまではいかないけれども、なかなか眠れないことに悩んでいませんか？　今回は1200名以上の睡眠課題を

「目がショボショボする」「視界がかすむ」……など。あなたは目の疲れについて悩んでいませんか？　酷使してしまった目は毎日きちんとケアしてあげたいものですが「方法がわからない」という人

子供のころ、たくさん汗をかいた日に「あせも」ができた経験はありませんか？　このあせもですが、どうやら大人になってもできることがあるのだとか……。肌見せファッションを楽しみたい夏には

痛くてやっかいなささくれ。指先にできると、つい気になって集中力が欠けてしまうこともありますよね。「ささくれができるのは親不孝だから」なんて迷信もあるそれですが、実際のところはどうし

自分の足の臭さにビックリした経験のある人は多いのでは？　もし、気になる人とのデートで、靴を脱がないといけない場面に遭遇したら……。彼に「足が臭い」ことがバレる前に、きちんとニオイ対

どのタイミングで歯を磨くべきなのか、意外と知らない人も多いのでは？　特に、朝起きてすぐに歯磨きするか、朝食後に歯磨きするか悩みますよね。この記事は、歯磨きに関する気になるアレコレを

いくら美人でも口が臭いとすべて台なし……。恋愛だけでなく、ビジネスにも影響を及ぼすかもしれません。口臭は放っておかずに、きちんとケアしていきましょう。そこで今回は、セルフ口臭チェッ

「いびきが恥ずかしくて友人と旅行にいけない」「彼氏にいびきがうるさいと言われた」……など、あなたはいびきについて悩んでいませんか？　今回はいびきの原因について耳鼻咽喉科医・木村聡子

「舌がピリピリして痛い」「舌が赤くなってる」……など、口の中や舌の痛みに悩んでいませんか？　今回は舌が荒れて痛い原因や対処法について、歯科医・長澤彩先生の解説を紹介します。 ＜目次