筋トレ資格とは？スポーツトレーナーになるには？筋トレインストラクター資格が人気！必要な資格や仕事内容は？

性別や年齢に関係なく筋トレに取り組む方は増えてきています。筋トレはダイエットや健康維持など、理想の身体を作れる方法として注目されています。

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筋トレをするときにトレーニングをサポートするのがスポーツトレーナーです。スポーツトレーナーになりたいけど、何から始めたらいいのか、どうやって勉強をしたら良いのか分からない方もいると思います。

筋トレインストラクター資格について

そんな方のために、スポーツトレーナーになるための勉強方法や必要になる資格、仕事内容や活躍できる分野を紹介します。

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スポーツトレーナーとは？

スポーツトレーナーとは、筋トレに関する知識やトレーニング方法などを身に付ている方のことを言います。ダイエットを目的として筋トレを始める方も多いと思います。

トレーニングサポーター資格について

筋トレをすると、さまざまな効果が期待できます。

• 基礎代謝のあげられる
• 集中力をアップできる
• スタイルの改善ができる
• ストレス解消に繋がる

筋トレは、ダイエットを目的として始める方も多いと思います。筋トレがもたらすダイエット効果は、長期的なものと短期的なもの2種類があります。

長期的効果は、基礎代謝の向上です。基礎代謝が向上すると、運動をしなくても消費するカロリーが増えて、太りにくい身体が作られます。

短期的効果は、代謝の活性化です。筋トレ後は、代謝が活性化し、消費するカロリーが普段よりも多くなります。そのため、数日ごとに筋トレを行うと継続的な脂肪燃焼が可能になります。

筋トレをしていると、逆に体重が増えてしまう場合もありますが、筋肉が増加しているだけです。ダイエットに成功している証拠なので、筋トレを継続することが大事です。

筋トレには、ほかにも食事の内容にも気を付けなければなりません。効果的な筋トレをするためには、栄養バランスが大事です。

とくに摂取しておきたい栄養素はたんぱく質と炭水化物です。たんぱく質は、筋肉の回復や成長に必要な栄養素になります。炭水化物は身体を動かすエネルギーになるので必要です。また、筋トレをするときは食事のタイミングも気を付けておかなければなりません。

筋トレを食前にする場合は、下記のようなメリットとデメリットがあります。

• メリット・・・脂肪燃焼の効果が期待できる
• デメリット・・・エネルギー不足による怪我や体調不良に繋がる可能性がある

筋トレを食後にする場合は、下記のようなメリットとデメリットがあります。

• メリット・・・集中力が高まり、パフォーマンス向上に繋がる
• デメリット・・・あまりダイエット効果は期待できなくなる

無理な食事制限はむしろ逆効果になってしまうので、どのような食事が適しているのかも知っておく必要があります。

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スポーツトレーナーになるにはどうすればいい？

スポーツトレーナーになりたいと思っても、一体、何から始めていいのか分からない方も多いと思います。

スポーツトレーナーには主に下記のような知識が必要になります。

• 筋トレの基礎知識
• トレーニング方法
• 食事について
• 効果を高める方法など

筋トレに関する専門的な知識を身に付けらければなりません。

では、どのように勉強をしたら良いのでしょうか。スポーツトレーナーになるための勉強方法を見ていきましょう。

大学や専門学校に通う

スポーツトレーナーになるには、大学や専門学校に通って知識を身に付けるという方法があります。トレーナーの養成を目的とした専門学校や体育学部がある大学があり、そこに通うことをおすすめします。

海外に留学する

海外に留学をする方も増えてきています。留学をして、スポーツトレーナーとして経験を積んで、知識や技術を身に付ける方法です。

資格を取得することにより、就職先の選択肢が開けますが、その分言語を覚える必要があります。

通信講座などの教室・スクール

 大学や専門学校に通うのはもちろん、海外に留学をするのは、とても長い期間がかかってしまいます。しかし、仕事や育児などで時間がないという方もいると思います。

そんな方には、通信講座がおすすめです。通信講座は、自宅での勉強が可能で、自分のペースで進められるというメリットがあります。

分からないところがあっても、質問もできるので安心して勉強ができます。また、知識を身に付けられると同時に、資格も取得できます。

スポーツトレーナーの仕事の内容と活躍できる分野とは？

スポーツトレーナーはどんな仕事をしているのか、どんな分野で活躍できるのか、知っておきたいと思います。では、スポーツトレーナーの仕事内容と活躍分野を見ていきましょう。

スポーツトレーナーの仕事内容

スポーツトレーナーは、さまざまな方の身体づくりやスキルアップ、健康維持やダイエットのサポートをします。

• 健康や体調の管理
• 栄養指導
• メンタルケア
• 運動メニューの作成
• 運動方法の指導など

このように幅広いサポートを求められます。

また、プロのアスリートを担当するスポーツトレーナーと一般の方を担当するスポーツトレーナーがいます。

アスリートを担当するスポーツトレーナーは、高い知識や技術、豊富な経験が必要になります。

• コンディショニングトレーナー・・・トレーニングのプログラムの作成、補助や食事、生活習慣のアドバイスを行う
• アスレティックトレーナー・・・応急処置や怪我の予防を担当する
• メディカルトレーナー・・・ケガからの回復をサポートする

アスレティックトレーナーは、マッサージの技術や怪我に関する知識も必要になります。

一般の方を担当するスポーツトレーナーは、スポーツジムやフィットネスクラブでトレーニングのサポートやアドバイスを行います。トレーニングをする方の年齢や性別に合わせて運動メニューを作成します。

アスリートを担当するスポーツトレーナーも一般の方を担当するスポーツトレーナーも、トレーニングに対する知識やスキルが必要になる仕事です。

スポーツトレーナーの活躍分野

スポーツトレーナーの知識や技術を身につけたら、さまざまな分野で活躍することが可能になります。

• ジムに勤務する
• 独立をして開業をする

それぞれ詳しく見ていきましょう。

ジムに勤務する

スポーツトレーナーの知識を持つことにより、インストラクターとしてジムでの勤務も可能です。

インストラクター主な仕事内容は下記になります。

• 利用者に向けて見本のトレーニング
• トレーニングの説明や指導
• 器具の点検や掃除など

ジムには初心者からベテランまで幅広い利用者がいます。相手に応じて適切な指導方法やコミュニケーション能力も求められます。

独立をして開業をする

スポーツトレーナーの知識と経験を積んだら、パーソナルトレーナーとして独立をして開業できます。一人一人に指導するので、利用者の悩みや課題を分析し、適切なメニューを設定する必要があります。

人気のトレーナーになれば、高収入を得られ、メディアなどで活躍できる可能性もあります。

スポーツトレーナーに向いている人

 スポーツトレーナーの知識や経験はもちろん必要ですが、それだけでは仕事はできません。では、どんな人がスポーツトレーナーに向いているのかを見ていきましょう。

明るく元気な人

スポーツトレーナーには、人柄がとても重視されます。明るく元気な姿を見ていると、利用者や生徒の方も心が明るくなります。人を明るく、元気にさせられる方が向いていると言えます。

運動能力がある人

スポーツトレーナーをするには、運動能力がなければなりません。利用者に手本を見せる機会もあるため、自分自身に運動能力がなければ務まらないでしょう。

モチベーションを上げることが上手な人

スポーツトレーナーは、利用者のモチベーションを上げることも重要になります。体を動かすのが楽しい、体を動かすのに夢中になるなどモチベーションが上がれば、運動効果も上がります。

根気よく指導ができる人

利用者にはさまざまな方がいます。年齢や性別はもちろんですが、中には、運動が苦手な方もいます。

運動が苦手な方に対しても、運動は楽しい、運動が好きと思ってもらえるように根気よく指導する必要があります。

スポーツトレーナーの代表的な資格とは？

スポーツトレーナーには、専門的な知識が必要になる仕事です。資格を取得すると、きちんとした知識やスキルが身に付けられます。

ほかにも、下記のようなメリットがあります。

• 正しいトレーニング方法を身に付けられる
• ダイエットに活かせる
• 健康面の知識も身に付く

資格は、スポーツトレーナーとして働く上で信頼にも繋がります。では、スポーツトレーナーの代表的な資格はどんなものがあるのかを見ていきましょう。

筋トレインストラクター

筋トレインストラクターは、日本インストラクター技術協会が主催する資格です。筋トレに関する基礎知識やトレーニングの道具、適した食事についてなどを習得します。

トレーニングサポーター

トレーニングサポーターは、日本生活環境支援協会が主催する資格です。筋肉を鍛えるための知識やストレッチの方法などについて学びます。

筋トレスペシャリスト

筋トレスペシャリストは、一般社団法人日本能力教育推進協会が主催する資格です。筋肉に関する知識や筋トレメニューなどについて学びます。

ボディメイクインストラクター

ボディメイクインストラクターは、一般社団法人日本能力教育推進協会が主催する資格です。身体の仕組みやトレーニング方法など幅広い知識を学びます。

スポーツトレーナーになるにはどの資格がおすすめ？

上記のように、スポーツトレーナーになるの資格は、たくさんあります。その中でも、筋トレインストラクターとトレーニングサポーター資格がおすすめです。では、どのような資格なのかを見ていきましょう。

筋トレインストラクター

筋トレインストラクターは、筋トレの基礎知識やトレーニング方法の知識などを身に付けていることを証明する資格です。

筋トレインストラクターには下記のような知識が必要になります。

• 筋肉を鍛えるための知識
• 道具について
• トレーニング方法
• ダイエット効果についてなど

資格を取得すると、筋トレインストラクターとして活躍できます。

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トレーニングサポーター資格

トレーニングサポーター資格は、筋トレの基礎知識や食事の知識などについて身に付けていることを証明する資格です。

トレーニングサポーター資格には、下記のような知識が必要になります。

• 筋トレの基礎知識
• トレーニングに適した食事
• プロテインの選び方
• 効果的な有酸素運動
• ストレッチについてなど

資格を取得すると、トレーニングサポーターとして活躍できます。

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「筋トレインストラクター」と「トレーニングサポーター」の資格を取得できるおすすめ資格講座

大学や専門学校、海外に留学をするなどスポーツトレーナーになるには、時間がかかってしまいます。しかし、仕事や育児などで時間がない方にとっては通うのは難しいです。資格を取得するのは無理なのではと思っている方もいるかもしれません。

そんなときにおすすめなのが、諒設計アーキテクトラーニングとSARAスクールジャパンの通信講座です。では、どんなところがおすすめなのか、それぞれ特徴を見ていきましょう。

筋トレインストラクターW資格取得講座 ｜ 諒設計アーキテクトラーニング

諒設計アーキテクトラーニング通信講座の筋トレインストラクターW資格取得講座は、基本的な知識から実践的な筋トレをするための知識を学べます。

ほかにも通信教育講座・資格の諒設計アーキテクトラーニングには、下記のような特徴があります。

• 2ヶ月という短い期間で資格の取得ができる
• 筋トレインストラクター、トレーニングサポーター資格の2つの資格が同時に取得できる
• 課題を提出すれば必ず資格が取得できる

このように、初めての方でも安心して在宅で資格の取得が目指せる人気の講座になっています。諒設計アーキテクトラーニング通信講座では、2つのコースから選択できます。

基本講座

基本講座は初期費用を抑えたい方におすすめの講座です。

• 受講料・・・59,800円
• 受講期間・・・6ヶ月
• 添削回数・・・5回

基本講座では、自分で試験の申し込みをして受験します。受験費用は、10,000円です。

スペシャル講座

スペシャル講座は、確実に資格を取得したい方におすすめの講座です。

• 受講料・・・79,800円
• 受講期間・・・6ヶ月
• 添削回数・・・5回＋卒業課題1回

受講課題を提出するだけで、資格が取得できます。試験料金はかかりません。それぞれ内容が違うため、自分に合ったコースを選んでみてください。

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筋トレ資格取得講座｜SARAスクールジャパン

SARAスクールジャパン通信講座の筋トレ資格取得講座は、筋肉を鍛えるために必要になる基本的な知識や正しいトレーニング方法を学びます。

ほかにも、SARAスクールジャパンには下記のような特徴があります。

• 1日30分で資格取得が目指せる
• 完全オリジナル教材で誰でも理解できる
• プラチナコースなら筋トレインストラクターとトレーニングサポーターの2つの資格を同時に取得できる

時間がないという方でも安心して資格の取得が目指せます。SARAスクールジャパン通信講座では、2つのコースから選択出来るようになっています。それぞれのコースの特徴をまとめたので、見ていきましょう。

基本コース

基本コースは初期費用を抑えたい方におすすめの講座になっています。

• 受講料・・・59,800円
• 受講期間・・・6ヶ月
• 添削回数・・・5回

基本コースでは、自分で試験の申し込みをして受験します。受験費用は、各資格10,000円です。

プラチナコース

プラチナコースは、確実に資格を取得したい方におすすめの講座です。

• 受講料・・・79,800円
• 受講期間・・・6ヶ月
• 添削回数・・・5回（卒業課題＋1回）

卒業課題を提出することによって、資格が取得できます。試験料金はかかりません。それぞれ内容が違うため、自分に合ったコースを選んでみてください。

スポーツトレーナー資格を通信講座で取得できるSARAスクールジャパンはこちら！

スポーツトレーナーは、正しい筋トレの知識やトレーニングメニュー、食事方法など専門的な知識が必要になる仕事です。スポーツトレーナーとして仕事をするためには、筋トレインストラクターとトレーニングサポーター資格は取得しておきたい資格になります。

仕事や育児などで時間がなくて資格取得を諦めていた方も、諒設計アーキテクトラーニングとSARAスクールジャパンの通信講座なら安心して資格の取得が目指せます。

スポーツトレーナーになりたい方、興味がある方は、是非スポーツトレーナーの資格取得を目指してください。