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職場の人間関係が疲れる。気にしない&ストレスをためない考え方のコツ

大塚統子(心理カウンセラー)

プライベートとは違って、職場の人間関係は自分で選ぶことが難しいもの。合わない人との話し合いはめんどくさいし、疲れる……と思うことがあって当然です。今回は、心理カウンセラーの大塚統子さんに、職場の人間関係を改善するコツを解説してもらいます。

職場が嫌になる理由で非常に多いのは、人間関係がうまくいかないこと。上司が苦手なタイプだったり、自分だけ孤立していたり、同僚との関わり方で悩んだり……。長い時間を過ごす場所で人間関係がうまくいかないとつらいですよね。

今回は、職場特有の人間関係を改善する考え方や話し方、苦手な人との関係でストレスをためないコツを紹介していきます。

職場で人間関係を築くのが難しい理由

友達や恋人などのプライベートの関係はうまくいっている人でも、職場の人間関係になると苦労する人もいます。なぜ職場だと関係を築くのが難しくなるのでしょうか?

まず考えられるのが「職場での人間関係は深入りしたくない」と感じている人が多いこと。そのため、当たり障りのない会話が求められたり、どこまで踏み込んで良いか悩んだりすることがあるでしょう。

その他にも、職場での人間関係を築くのが難しい理由には以下のようなものがあります。

(1)自分で付き合う人を選べないから

プライベートの関係ならば、自分と合わない人とは付き合わないようにしやすいでしょう。しかし、職場では自分が苦手な人や嫌いな人とも付き合わなければなりません。

「この人は私とは合わないから」と避けていては仕事にならないため、苦手な人や嫌いな人とのコミュニケーションでストレスがたまりやすいのです。

(2)さまざまな価値観の人が集まるから

プライベートでの人間関係ならば、自然と似た者同士の人が集まってきたり、価値観が合う人と付き合ったりすることが多いですよね。

しかし、職場にはさまざまな年齢の人や、いろいろな経験を積んできた人たちが集まっています。価値観が異なる人が関わるので、意見が対立したり、分かり合えなかったりしやすいのです。

(3)長い時間を一緒に過ごすから

苦手な人でも、たまに会うくらいなら当たり障りなく付き合えるかもしれません。しかし、職場の人との関係は密で長時間。

異動や転職などがない限り、職場では基本的に同じメンバーで過ごすことになります。長時間一緒に過ごしていると、お互いの嫌な所が気になってしまうこともあるでしょう。

次ページ:職場の人間関係で悩んだ時の対処法

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