ムカつく原因となる心理とは？ ムカつく人への対処法も紹介
ムカつく相手に注意する時のNG言動
ムカつく時にやってはいけない言動もあります。どんなことに注意したら良いのでしょうか。
（1）相手に感情をぶつける
ムカついている感情を相手にそのままぶつけるのはNGです。相手もかたくなになってしまい、お互いに歩み寄ることが難しくなるでしょう。
自分の気持ちを相手に分かってほしいと思っているのなら、冷静になる必要があります。
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感情的にならないコツを詳しく解説します。
（2）あからさまに態度に出す
ムカついたからといって、相手を無視したり、あからさまに不機嫌な態度を取ったりするのは良くありません。
「あなたのせいで私はこんなに機嫌が悪いのよ」というアピールをすれば、当然相手の気分も悪くなります。そのため関係が悪化し、余計にムカついてしまう可能性もあります。
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態度に出すのはフキハラ？ フキハラとは何かを外資系OLコラムニストのぱぴこさんが解説します。
（3）相手の人格を否定する
ムカつくと、つい感情のままに相手の人格を否定するような発言をしたくなってしまうこともあるでしょう。ですが、そんな言動をしても相手が嫌な気分になるだけで、あなたの本当の気持ちは伝わりません。被害者意識を持ち過ぎないことも大切です。
ムカつく気持ちを上手に対処して抑えよう
日常の中でムカつく場面はあるものです。
私たちがムカつく時は、「相手や状況が自分の思い通りにならないから」という理由がほとんどです。
イライラが止まらない時は、まずムカついた対象から物理的に離れてみて、なぜムカついたのか、何が嫌だったのかを冷静に見つめてみましょう。そうすることで、感情的にならず対処できるようになります。
気持ちをコントロールして上手に対処していきましょう。
（高見綾）
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※この記事は2021年02月19日に公開されたものです
