セルフプレジャーって何？　オナニーのやりすぎは体に悪いって本当？

セルフプレジャーが美容や健康にいいって本当？　得られる効果とは

さて、セルフプレジャーにはそれ以外にも「キレイになれる」「元気になれる」といった美容や健康に良い効果があるといわれることがありますが、本当でしょうか。セルフプレジャーによって得られる主な効果を紹介していきましょう。

（1）自分の感じやすいポイントを把握できる

セルフプレジャーによって自分の性器を刺激すると、感じやすいポイントを把握しやすくなります。どんな場所を、どんな方法で、どれくらいの強さで刺激すると一番気持ちいいのかを知ることは、パートナーとのセックスをよりよいものにし、お互いの満足度を高めるためにも重要なことといえます。

（2）オーガズムに達しやすくなる

オーガズムとは、セックスにおける性反応の絶頂のことです。アダルトコンテンツなどでは、女性が毎回オーガズムに達しているような姿が描かれていることがありますが、女性にとってオーガズムを得ることは、そう簡単ではないことが多いようです。

女性がオーガズムに達するには、性経験の積み重ねが必要な場合が少なくありません。10代からセルフプレジャーを楽しんでいた人のほうがオーガズムに達しやすくなるという報告もあるように、「気持ちよい」という感覚を繰り返し得て、徐々に達しやすくなっていくもの、それが女性にとってのオーガズムだといわれています[*2]。

（3）リラックスや入眠効果を感じられる

セルフプレジャーをするとリラックスでき、よく眠れると考えている女性もいるようです。

じつは、オーガズムに達した後には入眠作用があることが知られています。オーガズムに達すると、さまざまなホルモンの分泌や自律神経の作用などにより、幸福感で心身が満たされ、リラックスした状態になります。その結果、眠くなる（寝付きやすくなる）ことがあるようです。

医学的には、セルフプレジャーをするとキレイになる、元気になるといった効果はみられていません。しかし、1人の時間を充実させ、リラックスしやすくなることは、心身によい影響を与えるでしょう。