セルフプレジャーって何？ オナニーのやりすぎは体に悪いって本当？
オナニーをするときの注意点
セルフプレジャーをするときには、頻度や回数ではなく、以下のようなことに注意しながら行いましょう。
（1）手は必ず清潔に
性器を触る手を清潔にしておくことは、非常に重要です。特に女性は尿道口と腟や肛門との距離が近いため、汚い手で性器を触ると大腸菌などの雑菌が尿道や腟に入り込み、膀胱炎や細菌性腟炎になることがあります。
セルフプレジャーは、必ず手を洗って清潔にしてから行いましょう。
（2）セルフプレジャーグッズの衛生面にも注意
セルフプレジャーの際にバイブレーターやローターといったセルフプレジャーグッズを使用する場合、それらもきちんと清潔にしておきましょう。
バイブレーターの場合は、コンドームをかぶせて使用するのも一つの方法です。使い終わったら、よく洗って清潔にして保管するなど、衛生面に気を付けてセックストイを使用することが大切です。
（3）強すぎる刺激や長時間の刺激を加えない
強すぎる刺激や長時間の刺激により性器が傷ついたり、摩擦で性器に痛みが生じたりすることにも注意が必要です。
女性が性的興奮を感じるのに、激しい刺激はむしろ逆効果だといわれています。ソフトな刺激を一定のリズムで淡々と加え、性反応を引き出していきましょう。
なお、人によっては生理中にムラムラしてセルフプレジャーをしたくなるという人もいます。生理中にセルフプレジャーをすること自体に問題はありませんが、周囲を経血で汚さないような配慮は必要です。
普段はバイブレーターを腟に挿入している人も、生理中はクリトリスへの刺激だけにとどめたり、生理用ナプキンの上から強めにバイブレーターを当てるだけにしたりなど、経血が漏れないようにするのがよいでしょう。
