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セルフプレジャーって何? オナニーのやりすぎは体に悪いって本当?

宋美玄(産婦人科医・医学博士)

セルフプレジャー(オナニー)のやり方

セルフプレジャー(オナニー)とは自分の気持ちの良い部位を刺激すること。基本的にはどう行えばいいのかを解説します。

指でクリトリスやGスポットを刺激する

初心者の場合、指でクリトリスを刺激する方法がやりやすいでしょう。まずは手を洗って清潔にし、クリトリスを上下にさすったり円を描くようにしながらやさしくなでるように触れます。

膣から潤滑液が分泌され、すべりが良くなったら膣内を刺激するのも良いでしょう。こちらも指やセルフプレジャーグッズを使ってやさしく刺激します。

膣に指を入れ、おなか側をぐっと押すと快感が得られることがあります。それはGポットと言い、女性がオーガズムを感じやすい部位だと言われています。

まずはゆっくりと自分が気持ちいいと感じる箇所を探してみると良いでしょう。ただし、初めは強く刺激しすぎないことを心掛けるようにしてください。

次ページ:セルフプレジャーグッズの種類。初心者にはどのアイテムがおすすめ?

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