モチベーションって結局何？　上げる＆維持する方法を解説

「やるべきことがあるのに、取り掛かる気分になれない」
「締め切りが迫っているのに、手を付けることができない」

頭ではやらなければいけないと分かっていても、動き出せないことってありますよね。

私たちの行動を左右する“モチベーション”とは一体何なのでしょうか？　モチベーションを上げて、維持する方法を身に付けていきましょう！

そもそもモチベーションとは何なのか？

モチベーションとは、「私たちが行動する時の心理的な動機のこと」です。やる気や意欲と同じ意味合いで用いられることが多いですね。

全ての人が高いモチベーションをいつも維持しているわけではありません。そして、人は自分にとって心理的負荷（気持ちが乗らない、仕事量が多い、身体的疲労を感じるなど）が大きいことに取り掛かる時に、モチベーションを上げたいと思います。

心理的な負荷が小さいことに対しては、モチベーションを上げる必要はありません。コンビニに行くことと会社で大事なプレゼンを行うことは、心理的な負荷が全く違いますからね。

あなたがモチベーションを上げようと思う時は、心理的負荷が大きいことにチャレンジしている時だといえます。