【カラダのお悩み】早期発見でバストを守る！　「乳がん」のセルフチェック法3つ

◆乳がんのセルフチェック法3つ

乳がんは、がんの中でも、自分で発見できる可能性のあるがん。毎月、生理が終わって一週間以内に日を決めてチェックを行えば、異変に気づきやすくなるので、早期発見にもつながります。

1．入浴時に触診する

指をそろえ、指の腹で静かに軽く押さえながら、渦巻き状にていねいにまんべんなく何回も乳房にしこりがないか触って確かめましょう。乳がんの半分近くが、乳首より上の外側にできるので、その部分をより念入りに調べるのがポイントです。石けんなどを付けると、滑りがよくなるので調べやすくなります。

2．鏡に向かって視診する

自然に立った状態で、両方の乳房にいつもとちがう箇所がないかよく観察します。両手を上下しながら、正面、側面、斜めなどから、乳房の形、大きさ、高さ、皮膚の色の変化がないか確認を。また、乳頭や乳輪部分にひきつれやかさぶた、ただれ、血のような分泌物が出ていないかを確認しましょう。

3．仰向けに寝て触診・視診

腕をあげ、乳房の内側を指の腹でまんべんなく確認します。次に乳房の外側半分は、腕を自然な位置に下げて確認。さらに、ワキの下にはリンパ節腫脹ができる可能性があるので、しこりがないか、左右確かめます。そして乳頭を軽くつまみ、血のような分泌液が出ないか確認します。

日ごろのセルフチェックに加え、40歳を過ぎたら年に一回は検査を受けることも重要です。女性にとって大切な胸を守るためにも、今日からはじめてみてくださいね。

（取材協力：北川 瞳、文：須田瑞穂／ナナネール！）

※画像はイメージです

※この記事は 総合医学情報誌「MMJ（The Mainichi Medical Journal）」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました（2018.07.12）

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

※この記事は2015年10月28日に公開されたものです