疲れている彼氏を見ると、「何かしてあげたい……」と思う女性も多いでしょう。では、具体的にどんなことをすれば、彼氏は癒やされるのでしょうか。今回は、社会人男性にとったアンケートを元に

デスクでの作業中、気づくと背中が丸まっていることはありませんか？　キレイな姿勢を保とうと意識しても、時間が経過するに連れて姿勢が崩れてしまうという女性も多いはずです。そこで第20回

  家のことと仕事のことで家事・育児と仕事にと振り回される毎日だけに、ふと自分だけの時間が持てる、あるいは、リラックスできる空間は大事。そこで今回は主婦の皆さんに、家の中

最近、体重が増えてないのにポッコリお腹が気になる……。そんな人には下腹部の深層筋、“骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）”を整えるヨガがオススメです。第19回の今日は、足に巻きつけた

長時間のパソコン作業で酷使した疲れ目にオススメなのが、頭頂部の「百会（ひゃくえ）」のツボを刺激する、やさしい逆転系のヨガポーズです。逆転系とは、頭を下にして体を逆転させる姿勢のこと

季節を問わず、働く女性たちを悩ませる不調と言えば、“肩こり”ですよね。第17回の今日は、肩まわりをほぐし、リフレッシュ感をもたらしてくれる「牛の顔のポーズ」をご紹介。イスに座ったま

こんにちは！　ママイラストレーターのえのきのこです。今回は杉並区阿佐ヶ谷にあります「おやこカフェ　ほっくる 阿佐ヶ谷」へ行ってきました。駅から徒歩3分、駅直結のダイヤ街・プロムナー

練習のときはうまくいっているのに、面談やプレゼンでは緊張して何を話したのかも覚えていない。デート前のメイクや服を考える時間は楽しいのに、いざ当日はなんだか気が重い……。そんな経験は

生理中は女性にとって、思わずため息をつきたくなるような一週間……。体のダルさや痛みに加え、血流や体温、免疫力が低下しやすいなど、不調が起こりやすい時期でもあります。特に経血量の多い

くたくたに疲れた日は、自分を慈しむようにやさしく抱きかかえる、「ガス抜きのポーズ」がオススメです。“おなかを圧迫しながら繰り返す呼吸”“下半身を伸ばすストレッチ”という、ふたつのア