お菓子を食べ過ぎるとどうなる？どのくらい食べてOK？おすすめの選び方も【管理栄養士監修】

食べ過ぎはよくないと思いながらも、やっぱり食べたくなってしまうのがお菓子というもの。食べ過ぎのリスクを知ったうえで上手に付き合っていくのが正解です。最近は健康志向の高まりに合わせた商品も増えているので、そうしたものもうまく活用できますね。食べ過ぎに注意しながら我慢しすぎずお菓子を楽しむコツをお伝えします。

野菜でも食べ過ぎはよくないの？どのくらいが適量？野菜のメリットと食べ方の注意点【管理栄養士監修】

野菜は体に良いイメージがありますよね。「野菜をしっかり摂りましょう」とよく聞きますが、食べ過ぎの心配はあるのでしょうか。また、「しっかり」とは具体的にどのくらいかも気になりますよね。食べ過ぎのリスクと適量の目安について、お伝えします。

逆効果に？おからパウダーの食べ過ぎに要注意！適切な量を解説【管理栄養士監修】

最近、大豆製品の1つとして広まっている「おからパウダー」。ダイエットや便通のために積極的に摂取している人も増えているかもしれません。確かに健康効果が期待できますが、食べれば食べるほど身体によいというわけではなく、摂り過ぎるとデメリットになる可能性も。おからパウダーの栄養と1日の摂取目安についてお伝えします。

育休復帰後、働き方で気をつけるべき3つのこととは？MIRAIS代表の栗林真由美さんvol.3

産育休者向けに特化したコミュニティ「MIRAIS」代表の栗林真由美さんに、これから職場復帰するみなさんに、復帰前に考えておきたいことをお伝えする企画。全3回で公開していきます。今回は、「育休復帰後、働き方で気をつけるべき3つのこと」です。

ピスタチオの食べ過ぎは大丈夫？1日何粒まで？気になる体への影響を解説【管理栄養士監修】

ナッツの一種であるピスタチオは栄養が豊富で、おやつやおつまみとしても人気ですよね。味付きのものは手軽に食べることができますが、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。食べ過ぎによるリスクや注意点などを見ていきましょう。

ブロッコリーの食べ過ぎは危険？リスクと1日の適量、栄養の効果とは【管理栄養士監修】

ブロッコリーは日本の食卓でもとてもなじみのある野菜です。最近では筋トレをしているときの食べ物としても人気が高まっているようですが、ブロッコリーばかりを食べている場合に、何か体に影響はないのでしょうか。ブロッコリーの栄養と食べ過ぎによるリスク、1日の適量について管理栄養士がお伝えします。

らっきょうの食べ過ぎのリスク｜気を付けたいポイントと目安量を解説【管理栄養士監修】

ポリポリとした食感がおいしいらっきょう。カレーやご飯がモリモリ進みますよね。甘酢の味付けが食欲をそそり、つい食べ過ぎてしまうことも。らっきょうはたくさん食べても大丈夫なのか、気を付けたいポイントや適量の目安などを見ていきましょう。

知ってた？ 妊婦健診の役割 費用、頻度、検査内容まるっと解説 #妊娠初期ガイド

キャベツの食べ過ぎのリスク｜太る？下痢になる？注意点と1日の適量【管理栄養士監修】

煮ても焼いても炒めても、生でも食べられる万能食材のキャベツ。日本人がよく食べている野菜のひとつです。たくさん食べても低カロリーなイメージですが、食べ過ぎても太らないのか、体に影響はないのかなども気になるところ。今回は食べ過ぎのリスクや適量のほか、キャベツの栄養の効果などをまとめてお伝えします。

たけのこの栄養は？食べ過ぎるのはよくない？効果とリスク、1日の目安量【管理栄養士監修】

春が旬のたけのこは食感がよく、和食や中華料理などによく使われますね。カロリーも低いので特に旬の時期はたくさん食べたくなりますが、食べ過ぎにはリスクもあるので注意が必要です。また、生のたけのこから調理する場合には下処理でのアク抜きも欠かせません。たけのこを食べるときに注意したいこと、1日の目安量を解説します。

アボカドを食べ過ぎるとどうなる？1日何個まで？栄養の効果も解説【管理栄養士監修】

森のバターとも呼ばれるアボカドは栄養豊富で美容にも効果的な食品です。濃厚でクリーミーな食感はいろいろな料理に合わせやすいですね。つい食べ過ぎてしまうこともあるアボカドですが、食べ過ぎるとどんな影響があるのでしょうか。気を付けるポイントや量の目安をお伝えします。

キムチの食べ過ぎに注意！1日の目安は〇g⁉ キムチの効果を得るポイントも【管理栄養士監修】

キムチはそのまま食べるのはもちろん、キムチを使ったレシピも豊富なので食べる機会も多いと思います。ほどよい辛みや酸味がおいしく、つい箸が止まらなくなりますよね。しかし食べ過ぎてしまうとリスクも。どんなリスクがあるのか、注意点や1日の適量をお伝えします。

冷え性は漢方薬で改善できる？4つのタイプ別に厳選＜ママのお悩み漢方相談室＃10＞

いくら温めても手足が冷たく、体全体もなんとなく不調がある……そんな女性は少なくありません。今回は「冷え性を改善する漢方薬」について、漢方薬剤師の西崎れいな先生（KAMPO MANIA TOKYO）に教えていただきます。

月経前症候群（PMS）治療に漢方薬を選ぶ理由とは？おすすめ3選＜ママのお悩み漢方相談室＃9＞

生理前の時期に、頭痛やむくみなどの体の症状だけでなく、イライラや不安といった心の症状にも悩まされる女性は少なくありません。今回は「月経前症候群（PMS）治療に効果的な漢方薬」について、漢方薬剤師の西崎れいな先生（KAMPO MANIA TOKYO）に教えていただきます。

つらい便秘は漢方薬で改善できる？おすすめしたい便秘対策の漢方薬3選＜ママのお悩み漢方相談室＃8＞

トイレの後もすっきりしない、便通がある日がまちまち、など便秘に悩む女性は多くいます。そんな時、漢方の力を借りて解決することはできるのでしょうか？今回は「便秘に効果がある漢方薬と誤った対処法」について、漢方薬剤師の西崎れいな先生（KAMPO MANIA TOKYO）に教えていただきます。

むくみに効く漢方薬はどんなもの？おすすめしたい2つの漢方薬＜ママのお悩み漢方相談室＃7＞

むくみに悩む女性は多いものの、明確な対策が立てられないまま日々つらい思いをしていることも少なくありません。今回は「むくみに効果が期待できる漢方薬」について、漢方薬剤師の西崎れいな先生（KAMPO MANIA TOKYO）に教えていただきます。

漢方薬でダイエットはできる？肥満改善の漢方薬3選＜ママのお悩み漢方相談室＃6＞

ダイエットをしていると、食事制限や運動のほかにもなにか効果的なものはないか気になりますよね。今回は「漢方薬で肥満を改善できるか」について漢方薬剤師の西崎れいな先生（KAMPO MANIA TOKYO）に教えていただきます。

チーズの食べ過ぎってどのくらい？リスク回避のための目安量と注意点【管理栄養士監修】

チーズはその風味や食感で料理のアクセントになりますね。種類も豊富でさまざまな味が楽しめるので好きな方は多いでしょう。しかし食べ過ぎてしまうと思わぬリスクも。チーズを食べるときの注意点と適量、栄養の特徴もお伝えします。

もう「家事タスク」に追われない。“掃除を手放す”と、心と時間の負担はぐっと減る

  「家はいつもきれいにしていたい」――わかってはいても、なかなか手が回らないのが現実。仕事で帰宅後も、料理に洗濯、寝かしつけまでノンストップ。気づいたら、子どもと寝落ちして、今日も掃除ができなかったと、モヤモヤしてしまう人も多いのでは？そんな忙しい日々を送る方に、おすすめのアイテムをご紹介します。

枝豆は食べ過ぎても平気？1日の目安とダイエットで食べるときの注意【管理栄養士監修】

ビールのおつまみの代表ともいえる枝豆。冷凍のものも多く出回っていて、季節を問わずに手軽に食べることができる身近な食品ですよね。「ダイエットにも向いている？」といわれる枝豆ですが、食べ過ぎの心配はないのでしょうか。含まれる栄養や1日の適量を見ていきましょう。