共感力とは？　高い人の特徴とビジネスでも役立つ共感力の高め方

共感力を鍛える・高める方法

共感力が全くないのも嫌かもしれませんが、共感力がありすぎて周りの感情に影響され、振り回されるのも嫌ですよね。

社会で生きていくために「ちょうどいい共感力」を身に着けるコツを紹介していきます。

共感力が低いと思う人は上げていくことを、共感力が高すぎると思う人はコントロールすることを目指してくださいね。

（1）本や映画などにたくさん触れる

まずは共感力の低さに悩んでいる人におすすめの方法です。

感情を感じることも、筋肉と一緒でトレーニングによって慣れていきます。

感動の名作などにたくさん触れていくことで、次第に心は感じ取る力を身に付けていきます。初めのうちは心が動かされることはないかもしれませんが、日課にしてみましょう。

（2）しっかりと休む

こちらも、どちらかと言うと共感力の低さに悩んでいる人向けの対処法です。

心も体も疲れている状態では、感情や気持ちを読み取る力も鈍ってしまいます。余裕がないと、相手の気持ちを理解するのは難しいですからね。

共感力を上げていくためには、しっかりと心と体に休息を与え、余裕を持てるようにしましょう！

心地良い共感力を身に付けよう

共感力は、「相手がどのように感じているか？」を意識してコミュニケーションするだけでも少しずつ身に付いていくもの。自分には共感力がないと思って、相手の気持ちを察することを諦めてしまったら、身に付くチャンスを逃してしまいます。

また、高すぎる共感力は、自分と相手の境界線を引くことでコントロール出来るようになっていきます。

相手の気持ちを理解するために共感力はありますが、それをうまく扱えるようになって自分にとっても心地良い人間関係を築いていきましょう！

（桑野量）

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※画像はイメージです

※この記事は2021年03月31日に公開されたものです