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専門家 働き方

仕事でやる気を出すには? やる気スイッチの押し方

笹氣健治(心理カウンセラー)

仕事をやらなきゃいけないのに、やる気が出ない。取りかかろうとしても、体が重い感じがして仕事をするのがおっくうに感じる。「面倒くさいな~」「やりたくないな~」という気分になる……。そういった状態でやる仕事は苦痛でしかありませんし、効率も悪くなり、ストレスがたまります。このように、仕事にやる気が出ないと感じたことがある人は少なくないと思います。そんなとき、どうすれば短時間でまた元のような精神状態に戻して仕事ができるようになるのか、その方法をご紹介します。

やる気が出ないのは、あなただけじゃない

やる気には波があります。誰にだって、やる気満々で仕事に取り組めるときもあれば、どうしてもやる気が出なくて仕事に取りかかれなくなってしまうときがあるものです。いったいなぜ突然やる気が出なくなってしまうのでしょうか? また、どうすれば再びやる気を出すことができるようになるのでしょうか?

Q.仕事のやる気が出ないと感じたことはありますか?
ある……85.4%
ない……14.6%

※有効回答数390件

アンケート結果では、85%もの多くの人が、仕事のやる気が出ないと感じたことがある、と答えています。仕事のやる気が出ないと感じたことがある人は、きっと「仕事をしっかりやろう」という責任感が強い人のはずです。あるいは、「いい成果を出したい」と常に一生懸命がんばっている人でしょう。そういった前向きな気持ちがある人ほど、ふとしたきっかけで突然やる気が起きなくなってしまうことがあるのです。

もともとやる気がある人が、何かのきっかけでやる気を失っているのであれば、その原因に合った対策を実行していくことで、必ずやる気は復活します。その原因と対策について、これから一緒に確認していきましょう。

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