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30代女性のダイエットを成功させる方法4つ

髙橋怜奈

30代が痩せにくい理由

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実際に多くの30代女性が、ダイエットを頑張ってもなかなか痩せないと感じていましたが、痩せにくくなってしまう原因はいったい何なのでしょうか。高橋先生に解説していただきました。

高橋:30代になると、10代や20代の頃のように活発に活動する機会が減るため、単純に消費エネルギーが少なくなります。また、動かないことによって筋肉も衰えるので、筋肉量が減って代謝が落ちてしまうのです。代謝が落ちると脂肪をエネルギーとして使いにくくなってしまうので、食べたものが中性脂肪になったり、体脂肪や皮下脂肪として蓄えられやすくなります。

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