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30代女性のダイエットを成功させる方法4つ

髙橋怜奈

まとめ

現在では、30代で妊娠や出産をする女性が増えています。その人の体型によっては、ダイエットをして体重や体脂肪を減らすことも重要ですが、無理をしすぎると生理などにも影響が出てきてしまいます。ただ体重を減らすことを目標にするのではなく、筋肉を落とさず、バランスのよい食事を心がけて、健康的なスタイルになることを目指しましょう。

(取材協力:髙橋怜奈、文:ファナティック)

※画像はイメージです

(※)マイナビウーマン調べ
調査日時:2017年5月2日~5月8日
調査人数:189人(30歳~39歳の女性)

※画像はイメージです

※この記事は 総合医学情報誌「MMJ(The Mainichi Medical Journal)」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました(2018.07.26)

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

※この記事は2017年05月29日に公開されたものです

髙橋怜奈

女医プラス所属。東邦大学医療センター大橋病院・産婦人科在籍。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行う。

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