【カラダのお悩み】早期発見でバストを守る！ 「乳がん」のセルフチェック法3つ
◆10個のチェックリストで確認しよう
あなたの乳がんの危険度をここで確認してみましょう。いくつ当てはまりますか？
【チェック項目】
1．たばこを吸う
2．よくお酒を飲む
3．運動をあまりしない
4．大豆製品などイソフラボンが含まれる製品をあまり摂取しない
5．乳製品をあまり摂取しない
6．睡眠不足なことが多い
7．食事は外食や市販のお弁当などで済ませがち
8．仕事などでストレスをためこんでいる
9．深夜勤務、夜更かしなど、夜中に照明を浴びる時間が長い
10．入浴時などに意識的に胸を触ることがない
【結果】
◆0～3個：セルフチェックを行い、違和感がなければこれまでどおりの規則正しい生活を続けましょう。
◆4～6個：生活習慣を見直したほうがよいでしょう。乳房の自己触診を積極的に行い、40歳以上の方は乳がん検診も定期的に受けましょう。
◆7個以上：胸にしこりができていませんか？ 違和感がある場合にはすぐに乳腺科を受診しましょう。
（取材協力：北川瞳、文：須田瑞穂／ナナネール！）
