モラハラ彼氏の対処法。上手に付き合う方法や別れ方とは

モラハラとはモラルハラスメントの略で、言葉や態度などで相手を精神的に傷つける行為を言います。

もしかして、彼氏はモラハラなのでは？　と思っている人もいるのではないでしょうか。

モラハラの概念に性別は関係ありませんが、今回はモラハラ彼氏に的を絞って特徴を詳しく解説します。また、上手な付き合い方と別れ方についても紹介します。

モラハラ彼氏の特徴

モラハラ彼氏はどういった特徴があるのでしょうか。性格面と行動面をそれぞれ見ていきましょう。

モラハラ彼氏の性格の特徴

まずは性格面での特徴です。

（1）感情的で怒りっぽい

モラハラ彼氏は感情を抑えることが苦手で、短気な傾向があります。ささいなことでもイライラしてその場の状況を考慮せずに態度に出してしまうので、周りは振り回されることが多くなるでしょう。

その時の気分で動くので、発言や行動に一貫性がないことも少なくありません。

（2）プライドが高い

モラハラ彼氏はプライドが高いのも特徴です。彼女に対して上から目線になりがちで、承認欲求も強いでしょう。

またプライドの高さゆえに、自分を否定されることを何よりも嫌う傾向にあります。自分の間違いを認めることは負けたことを意味するため、非があったとしても謝らないことが多いです。

（3）自己中心的

モラハラ彼氏は、彼女の気持ちよりも自分の気持ちを優先しようとする自己中心的なところがあります。思い通りにならないとすぐに不機嫌になって自分の都合を押しつけようとするのです。

自分が一番でありたいので、彼女に良いことがあっても喜ばず、むしろ「そんなの大したことないよ」と言って水を差すことも。

（4）自分に自信がない

モラハラ彼氏は実は劣等感が強く、自分に自信がない人が多いのが特徴です。そんな弱い自分を隠すために、強気な言動をして彼女を思い通りにコントロールしようとします。

対等な関係を築く自信がないため、彼女を自分の支配下におくことで優位に立とうとするのです。

（5）外面が良い

モラハラ彼氏は、世間体に弱く他人の評価を気にする傾向があります。外では我慢をして自分を抑えているため、気遣いのできる良い人だと思われていることも多いです。

反動で、プライベートでは彼女に対して暴言を吐くなど感情をぶつけてしまうことも。

モラハラ彼氏の行動の特徴

次はモラハラ彼氏の行動面に表れる特徴です。

（1）尊大な態度をとる

モラハラ彼氏は、彼女より優位な立場でいたいので、何かと彼女を見下したり偉そうな態度を取ったりすることが多いです。不機嫌になると舌打ちしたり、扉をバタンと大きな音で閉めたりして彼女を威圧することもあります。

（2）彼女を否定する

モラハラ彼氏は、彼女に何かとダメ出しをすることがあります。

「お前はこんなことも出来ないのか」と言ってバカにしたり、容姿を批判したりします。酷い時は、「お前みたいなダメな奴を相手にするのは俺くらいだ」と見下すような発言をするケースも。

それでも、「彼女が間違っているから自分が正してあげている」と思い込んでいたりするのです。

（3）何でも彼女のせいにする

モラハラ彼氏は自分に非があるようなことでも、責任転嫁することが多いです。自分の間違いを認めると負けたことになるので、全て彼女が悪いと責任を押し付けて自分を正当化しようとするのです。

明らかに彼氏が悪いことであっても、間違っていることを決して認めようとしません。

（4）機嫌が悪くなると無視する

モラハラ彼氏は機嫌が悪くなると無視をして、彼女にダメージを与えようとすることもあります。たとえ彼女に非がなかったとしても、謝ってくるまで無視をし続けてくることも。

彼女を困らせることで自分が優位に立ち、状況をコントロールしたいと思っているのです。

（5）束縛が激しい

モラハラ彼氏は、彼女の交友関係を過度に制限して2人の世界に閉じ込めようとする傾向があります。

外部との接触が少ない方が、自分のモラハラ行為がバレないからです。関係性のおかしさに気づかせないことで彼女を手元から逃がさないようにするのです。

モラハラ彼氏と上手に付き合う方法

彼氏はモラハラだと分かっているけれど、それでも好きな気持ちがある場合はどうしたら良いでしょうか。モラハラ彼氏との上手な付き合い方を見ていきましょう。

（1）彼氏の発言を一旦受け止める

モラハラ彼氏は自分を否定されることを何よりも嫌います。反論したくなった時は、「そんなことがあったんだね」「あなたはそう思うんだね」と返してみましょう。

一旦受け止める言葉を挟むことで、モラハラ彼氏は寄り添ってもらえたと感じて気持ちが落ち着いてくるでしょう。

（2）自分のせいだと思い過ぎない

モラハラ彼氏と付き合っていると、「自分が悪いから彼氏が怒るのだ」と思い込みやすくなります。彼氏が「お前が悪い」と責めてきたとしても、あなたのせいではないことも多々あります。真に受け過ぎないようにしましょう。

（3）信頼できる人に相談する

信頼できる人に定期的に相談することをおすすめします。2人の世界に入り込んでいると、おかしな関係性に気づけなくなります。第3者からの意見を聞くことで、2人の関係性を客観的に振り返れるようになりますよ。

（4）これ以上モラハラをすると一緒にいられなくなると伝える

どうしてもモラハラがひどい場合は、「これ以上酷いことを言うなら、あなたと一緒にいることがつらくなる」と伝えましょう。何も言わないと、モラハラがエスカレートしていく可能性がありますので、嫌なことははっきりと伝えることをおすすめします。

モラハラ彼氏との穏便な別れ方

モラハラ彼氏と別れることになった場合、できれば穏便に別れたいものですよね。どうしたらいいのか、見ていきましょう。

（1）別れることを固く決心する

モラハラ彼氏は別れ話の際に、怒ったり食い下がったりして、なかなか別れようとしてくれない可能性があります。ですので、彼氏に話す前に、別れると固く決心しておきましょう。

意思を強く持たないと、気持ちがぐらぐらして、彼氏に「押せば何とかなる」と思われてしまいます。

（2）別れの言葉はシンプルにする

つけ込む隙を与えないためにも、シンプルに「別れましょう」と伝えてください。復縁を期待させるようなあいまいな言葉は使わず、別れたい理由もできるだけシンプルにした方が得策です。

モラハラ彼氏がひどく怒ったり責めたりしてきても、動じないでいましょう。

（3）怖い時は第三者に立ち会ってもらう

モラハラ彼氏がどんな態度に出るのか分からず怖い場合は、第三者に立ち会ってもらうといいでしょう。モラハラ彼氏はプライドが高く人目を気にしますので、立会人がいると分かると、モラハラ発言をしにくくなります。

もしくは、カフェなど人目があるところで別れ話を切り出すのも良い方法ですね。

（4）別れた後はきっぱりと連絡を断つ

別れた後は、きっぱりと連絡を断ちましょう。すぐに復縁したとしても、関係性は変わらないことが多いです。何かと理由を付けて彼氏が連絡を取ろうとしていても、返さないことです。

引っ越しをしたり連絡先を変えてしまったりするのも手です。SNSでも彼氏の情報が入ってこないようにしましょう。

自分のせいだと思い過ぎないで

モラハラ彼氏と2人だけの閉鎖された世界にいると、「自分が悪いから彼氏が怒るのだ」と思いやすくなり、その関係性のおかしさに気づきにくくなります。

自分の心を守るためにも、自分のせいだと思い過ぎないようにしましょう。つらくなったら別れることも視野に入れながら、モラハラ彼氏との関係性を考えていきましょう。

（高見綾）

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