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焦燥感の意味とは。漠然とした焦りの原因と心理学を用いた8つの対処法

高見綾(心理カウンセラー)

焦ったりイライラしたりと、気持ちが落ち着かないときは「焦燥感」に駆られている状態なのかもしれません。焦燥感とは一体何なのでしょう。また、気持ちを落ち着けるにはどうすればいいのでしょうか? 心理カウンセラーの高見綾さんに対処法を伺いました。

ほとんどの人は、気持が焦って漠然とした不安感に駆られた経験をしたことがあると思います。焦るとイライラしたり、考え過ぎて眠れなくなったりしてしまうこともありますよね。

その気持ちを「焦燥感」といいます。

では、焦燥感とは具体的にはどういう意味で、何が原因で起こるものなのでしょうか。焦燥感に駆られたときに焦りを抑える方法も併せて紹介します。

焦燥感の意味とは

焦燥感とは、具体的にはどんな意味なのでしょうか。まずは定義を知っておきましょう。

焦燥(読み方:しょうそう)とは、デジタル大辞泉(小学館)によると、「いらいらすること。あせること」とあります。

焦燥感とは、物事が思うようにいかずに焦ったり、イライラしたりしている様子を表します。気持ちの整理ができず、不安な状態になっているときに使う言葉です。

次ページ:焦燥感に駆られるとどうなるのか?

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