スポーツトレーナーが教える! ダイエットにオススメの運動&消費カロリーの目安
まとめ
運動のダイエット効果、思っていたのと違う情報はありませんでしたか。有酸素運動は20分継続しなくてもよく、朝の運動は健康面であまり推奨されなくなっています。空腹時の運動も今ある脂肪は燃やせるけれど、新たな脂肪を蓄えてしまうことも。どんどん研究が進んで新しい結果が主流になっているんですね。運動ごとの消費カロリーの目安や先生オススメの運動なども参考に、ぜひ運動でのダイエットに挑戦してみてくださいね。
(文:渡邊亜紀子、構成:マイナビウーマン編集部)
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※この記事は 総合医学情報誌「MMJ(The Mainichi Medical Journal)」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました(2018.08.17)
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※この記事は2017年08月23日に公開されたものです