女性ホルモンのバランスが乱れる原因＆改善する方法

ホルモンバランスが乱れる原因

続いて、ホルモンバランスが乱れる原因について見ていきましょう。

ストレス

エストロゲンとプロゲステロンは卵巣から分泌されますが、卵巣にその指令を出しているのは脳です。ストレスで脳が疲労すると、ホルモンの分泌がうまく機能しなくなります。そのため、月経が止まったり、周期が乱れることがあります。

食生活の乱れ

栄養バランスを考えない食事や無理なダイエットも、ホルモンバランスが乱れる大きな原因になります。栄養が不足すると、脳にも栄養が届かず、女性ホルモンの分泌を促す指令が卵巣に届きません。

冷え

体が冷えると、血行が悪くなります。卵巣周辺の血行が悪いとうまく指令が届かず、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

生活習慣の乱れ

睡眠時間が不規則だったり、過度の飲酒、運動不足といった生活習慣の乱れは、ホルモンの分泌を促す脳の機能を低下させる原因になります。