内側からキレイに！ 菌活のやり方＆効果まとめ
まとめ
菌活のやり方や効果について紹介してきました。いかがでしたか？ 納豆やキムチをはじめとする発酵食品を食事に取り入れるだけでできちゃうなんて、今日からすぐにやりたい！ と思った人も多いのでは？ 先生も言っていたように、大事なのは「継続」です。「これなら毎日でも食べられそう！」と思う食品を毎日食べることから始めてみてはいかがでしょうか？
（文：三輪菜つ美、構成：マイナビウーマン編集部）
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※この記事は 総合医学情報誌「MMJ（The Mainichi Medical Journal）」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました（2018.07.06）
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※この記事は2017年04月28日に公開されたものです
