ダイエットが続かない女性必見！　継続できない原因と対処法

更新: 2018.04.17

「ダイエットをはじめても、なかなか続かないから痩せない」と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？　しかしダイエット成功のためには、どうにかして継続させる必要がありますよね。今回は、「ダイエットが続かない原因」と「ダイエットを続けるためのベストな方法」をご紹介します。

＜目次＞

ダイエットが続かないのはなぜ？　女性のダイエット事情を調査！

痩せたい気持ちはあるのに、なぜか続かないダイエット。どうして続けられないのか、女性たちの声をもとに原因を探っていきましょう。

一体どのくらいの女性が、ダイエットを続けられず挫折した経験があるのでしょうか？　アンケートで聞いてみました。

Q.あなたはダイエットが続かなかったことがありますか？

はい……69.0％

いいえ……31.0％

※有効回答数113件

約7割の女性が、ダイエットをしてみたものの「続かなかった経験がある」と回答しました。女性たちは、どうしてダイエットを続けることができなかったのでしょうか？

上記のアンケートで、「ダイエットが続かなかった」と回答した女性に、その理由をくわしく聞いてみました。

・「お腹が空くとすぐにイライラしてしまい、仕事の効率が落ちたのでやめた」（26歳／情報・IT／事務系専門職）

・「食事制限のダイエットをしていたけど、ついストレスで食べてしまってダイエットにならなかったから」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

食事制限などをしていると、ストレスがたまることもありますよね。イライラしてしまって、普段の生活に支障が出てしまうくらいなら、ダイエットなんてやめてしまおうと思うようです。

・「我慢不足。間食はやめると決めていたが、誘惑に負けて食べてしまっていた」（30歳／その他／販売職・サービス系）

・「飲み会などで食事をする機会が多く、なかなか続けられない」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「食欲が抑えられない。最初だけ体重が落ちるが食べてしまう」（33歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

最初は我慢していたものの、最終的には食の誘惑に負けてしまったという女性も。そのままリバウンド、というケースも多そうですね。

・「運動が嫌いで、ストレッチが3日と続かない」（32歳／建設・土木／事務系専門職）

・「運動すること自体に耐えられなくなった。がんばっても体は締まらず、見た目もあまり変わらなかったから」（30歳／小売店／販売職・サービス系）

運動量を増やしてダイエットしようという人も多いでしょう。しかし運動が苦手だったり、なかなか効果が出なかったりすると、続けられないようです。

ダイエットが続かなかった経験がある人には、共感できる意見ばかりでしょう。何かと制限や我慢が多いことが、根本的な原因のようですね。ダイエットを続けるためには、一体どうしたらいいのでしょうか？