美容皮膚科医が教える！　顔のくすみの改善方法

くすみには原因によってケア方法も異なります。

紫外線によるくすみの対策

美白成分の入っている化粧品やビタミンCなどを積極的に取り入れてください。 1年中紫外線対策も欠かさないようにしましょう。

血行不良によるくすみの対策

肌を刺激しないようにやさしくマッサージしたり、運動や食生活に気を配り、十分な睡眠をとるなど、生活習慣を改善することで代謝を良くして血行不良を改善させます。

乾燥によるくすみの対策

保湿をすることで、角質細胞をみずみずしく、ふっくらした状態にしてくすみを改善させます。

糖化＆カルボニル化によるくすみの対策

原因となるAGEやALEを作らないために、糖質や脂質過多の食生活を見直すことが大切。糖質や脂質の多いものを控えめにする、食事の際に葉野菜を最初に食べるなど、食べ方も工夫しましょう。