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雨が降ると関節痛になるのはナゼ? 痛みをやわらげる方法とは

川嶋朗

雨の日に、体の節々が痛くなることがありませんか? 雨の日限定であらわれるこの症状、一体何なのか気になりますよね。そこで今回は、医学博士で東京有明医療大学教授、日本内科学会認定総合内科専門医の川嶋朗先生に、雨の日の関節痛の原因とその対処法について教えてもらいました。

<雨が降ると関節が痛くなる?>

まずは、雨が降ると関節が痛くなるかどうか、働く女性たちにアンケート調査を行いました。

Q.雨が降ると関節が痛くなりますか?

なる……20.8%(33人)
ならない……79.2%(126人)

雨の日に関節痛になる女性は、20.8%と少数派でした。「なる」と答えた女性たちが、雨の日にどのような症状に悩まされているのか、詳しく聞いてみました。

■読者の意見

・「膝痛が起こる頻度が高くなる」(34歳/人材派遣・人材紹介/販売職・サービス系)
・「昔、痛めた膝がズキズキ痛くなる」(26歳/医療・福祉/専門職)
・「腰痛がひどくなる。肩もだるく重くなる」(28歳/医薬品・化粧品/販売職・サービス系)
・「顎関節症だった部分が痛んだり、体の節々が痛みやすい」(33歳/その他/クリエイティブ職)
・「雨が降る前は、昔けがしたところが痛くなるので天気予報代わりになる」(27歳/建設・土木/事務系専門職)
・「以前骨折した膝が、雨の前後に痛む」(27歳/情報・IT/事務系専門職)

<川嶋先生に聞く! 雨の日の関節痛の原因と対処法>

■関節痛の原因は「湿度」だった!

雨が降ると関節痛になるのは、「湿度」が大きく関係しています。湿度が高くなると、アレルギーや炎症のもととなる、体内のヒスタミンという物質を増やします。ヒスタミンが出ると、炎症性の細胞が集まりやすくなるため、炎症が起こり、体の節々に痛みが出るのです。

特に関節痛が起こりやすいのは、リウマチなどの膠原病の人や、アトピー・喘息・花粉症などのアレルギー体質の人、バセドウ病などの甲状腺疾患の人です。そして、膝や腰に痛みが出やすいのは、常に体重を支えているため、比較的負担がかかりやすいから。そのため、デスクワークの人は腰が痛くなりやすいです。

■関節痛をやわらげる方法は?

関節痛をやわらげるには、熱を持っている場合を除き、体をあたためて血流を改善しましょう。あたためると血流がよくなるので、お風呂に入ると痛みがよくなるという人が多いです。腎血流も増え、余分な水分も腎臓から排泄されるので、関節痛の原因である湿邪(病気の原因となる湿気)も除去されます。炭酸入浴剤を入れて入浴すると、効率的に血流をよくしてくれるので特にオススメ。どうしても、痛みに耐えられないと感じたときは、病院を受診するようにしましょう。

ただ、湿度が高くなると、ヒスタミンは増えます。根本から改善したいなら、ヒスタミンが血中に入らないような体作りが重要です。そのためにも、日ごろから適度な運動をして、体力をつけるようにしましょう。

(取材協力:川嶋朗/ウーマンウェルネス研究会、文:マイナビウーマン編集部)

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時:2016年5月25日~2016年5月28日
調査人数:159人(22歳~34歳の女性)

※この記事は 総合医学情報誌「MMJ(The Mainichi Medical Journal)」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました(2018.07.19)

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

川嶋朗

北海道大学医学部医学科を卒業、医師。東京女子医科大学大学院医学研究科修了、医学博士。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院に留学。2003年、日本の大学病院初の統合医療診療を行う「東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック」を開設し、所長に就任。

東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科 教授。東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当。日本内科学会認定総合内科専門医。日本統合医療学会(IMJ)理事、認定指導医。

著書に、『心もからだも「冷え」が万病のもと』(集英社新書)、『冷え取り美人』(アスペクト)、『太らない病気にならない体のつくり方』(実業之日本社)、『やせる!冷え取り習慣66』(講談社)、『体を温めて健康になる100 の法則』(リイド社)、『冷えとりの教科書』(マイナビ)などがある。

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