「もうやだ」と思う時の心理とは？　助けてのサイン？

更新: 2019.01.17

口癖を直すには？

辛い気持ちからつい発してしまうネガティブな言葉。

とはいえ、あまりに言いすぎているとマイナスな気分になるだけでなく、周囲のことも暗い気持ちにさせてしまいますよね。

そんなときは、次の口癖を直す方法を実践してみましょう。

「もうやだ」と言ってしまったら、100円を貯金箱に入れる、コンビニの募金箱に入れるなど、ルールをつくります。気軽に楽しめるようなものがいいです。

思ったことをポンポンしゃべっていると、口癖が出てしまいます。話すときにはひと呼吸おいて、何を話すかをまとめてから話しましょう。

口癖は自分でも気づかないうちに言っていることが多いもの。

まわりの人に協力を仰いで、「私が『もうやだ』って言ったら、教えてね。直したいと思っているから」とあらかじめ伝えておきましょう。

思わず言ってしまったときには、「もうやだ……と思うほど、私はよくがんばっているよね」「もうやだ……と思ったけど、もう少しがんばってみよう」など、プラスの言葉をつけ加えてみます。聞いているほうも、言った自分も、感覚が変わるはずです。