セックスレスが原因で別れたい。別れるべきかの判断基準と切り出し方
セックスレスで別れたいと思うのは、変？ セックレスを理由に別れるべきかの判断基準を5つ紹介。円満な別れ方のコツや、別れる前に試したいセックスレス解消法を解説します。
付き合い始めはラブラブだったのに、時間が経つにつれて彼氏に求められなくなったり、彼女に断られることが重なったりして辛い……という話は珍しくありません。
セックスレスを解消できればベストですが、「長い間肌の触れ合いが無くて気持ちが離れてしまった」「断られ続けて深く傷ついてしまい、相手への信頼が薄くなった」という人もいるのでないでしょうか。
この記事では、セックスレスが原因で別れを意識するようになった時、あなたが取るべき行動を解説します。別れたい場合には手順、別れたくない場合にはセックスレスの解消法を紹介するので、それぞれ参考にしてみてください。
セックスレスの根本的な原因と対処法をAV男優の森林原人さんが分析・解説します。
「セックスレスを理由に別れるかどうか」の判断基準
まずは、「セックスレスは別れる理由になるのか」という疑問に答えていきます。
別れる理由はカップルの数だけ存在します。もちろん2人にとってセックスレスが大きな問題なら、それがきっかけになることもあるでしょう。
これから紹介するポイントに当てはまるなら、別れを考えても良いのかもしれません。
（1）セックスレスについて話し合いができない
セックスレスについて話し合おうとすると恋人が不機嫌になったり、相手にしてくれなかったり……。向き合うための話ができない関係性は問題です。
解決に向けて動く気がないと、事態は改善せず寂しさは募る一方。相手が話し合いにかける労力や負担を面倒に思っているようなら、心はもう離れている可能性もあるでしょう。
話し合いが苦手な彼氏と向き合うコツを心理コーディネーターの織田隼人さんが解説します。
（2）いずれは子どもを持ちたいと考えている
将来子どもが欲しいと考えているなら、セックスレスは別れの原因になり得ます。
出産となると、身体的なタイムリミットを意識してしまうのが正直なところ。子どもが欲しいなら、セックスレスが続く相手との結婚は考えられないと思うのも仕方がないことです。
将来セックスレスを解消し、2人で子どもを持っている様子をイメージできなければ、別れは時間の問題かもしれません。
（3）キスやハグなどのスキンシップもない
セックスだけでなくキスやハグなどのスキンシップも避けられる場合、気持ちが相当冷めている可能性があります。2人の関係性が冷えていることを感じるならば、別れを考える時期が来ていると考えられそう。
こちらが近づいても抱きしめ返してくれない、キスに無反応などの場合、相手の気持ちはすでに離れつつあるのかもしれません。また、逆にあなたが避けたいと感じる場合、相手を恋愛対象として見られなくなっている可能性が高いでしょう。
（4）浮気を考えてしまう
他の人とのセックスを思い描いたり、浮気に走ってしまいそうだったりするなら、危険信号。相手では、満たされなくなっているのでしょう。
浮気にはまってしまう人の中には、恋人や配偶者とのセックスレスが続いているケースもあるでしょう。実際の行為に踏み切る前に、相手との関係は清算しておくべきです。
浮気心が芽生える理由と対処法を恋愛コラムニストのひろたかおりさんが解説します。
（5）恋人に浮気の疑いがある
恋人が浮気していると感じる、証拠を見つけたなどといった時には、別れのタイミングが訪れているかもしれません。
相手の心がすでに別の人にあるのなら、関係を続けるのは難しいでしょう。
ただし、決定的な証拠が見つかるまでは判断を慎重に。早とちりで動いてしまうと、後悔する結果になることもあります。
彼氏が浮気しているかもしれない時の確かめ方を男性コラムニストのウイケンタさんが解説します。
彼女が浮気しているかもしれない時の確かめ方を女性コラムニストのマドカ・ジャスミンさんが解説します。
セックスレスが原因で別れたい時の切り出し方
じっくり考えた結果、別れると決めた場合にはどんな手順を踏むべきなのでしょうか。ここからは、お互いに納得のいく別れ方を解説していきます。
（1）「子どもが欲しい」と伝える
素直に「子どもが欲しい」という自分の人生設計を伝え、今の状況がかみ合っていないことを相手に説明しましょう。セックスレスについて話し合う糸口にもなります。
また、自分の希望を伝えるだけでなく、「あなたは？」と相手の意見を聞くことも大切です。そこでお互いの意思を確認し合えれば、納得感のある結論にたどり着くでしょう。
（2）距離を置くことを提案する
「別れよう」といきなり伝えるのはハードルが高いと思うなら、互いに距離を置く冷却期間を提案しても良いでしょう。
他にも、同棲解消や会う回数を減らすだけでも関係性のリセットにつながります。
少しずつ離れていくことで、お互いに冷静な判断ができるようになるはずです。
（3）「セックスレスが辛い」とはっきり切り出す
現状をはっきりと言葉にするのも1つの方法です。これはセックスレスについての問題提起と別れ話の切り出し、両方の意味を持ちます。
別れたいと思う原因を濁していては、相手も納得できないかもしれません。
最後の瞬間こそ、思っていることを口にすべきです。わだかまりを残さず、関係を終わりにすることができるでしょう。
別れる前に試してみたい！ セックスレス解消法
別れを切り出す前に、もう一度セックスレスを解消する努力をしたい場合もありますよね。
セックスレスの解消によって、愛情が復活し、以前よりも関係性が深まることも当然あります。
ここからは、おすすめのセックスレス解消法をいくつか紹介します。
（1）軽いコミュニケーションから見直してみる
いきなりセックスを復活させるのは難しいので、軽いコミュニケーションから見直してみるのがおすすめです。
相手が話しかけてきた時や軽いスキンシップを求めてきた時に、自分の対応が雑になっていなかったか振り返ってみましょう。
手をつないだり肩を叩いたりと、ごく軽いスキンシップを続けることでお互いの緊張を解すこともできます。相手に触れる回数を、徐々に増やしていきましょう。
男性が喜ぶスキンシップのポイントを元ホステスの二宮ゆみさんが解説します。
女性が喜ぶスキンシップのポイントをキャバ嬢ライターの丸山りささんが解説します。
（2）会う頻度や環境を変える
倦怠期、マンネリといった「飽き」が原因のセックスレスなら、合う頻度や環境を変えることも有効です。マンネリが打破されることで、お互いへの思いや魅力に改めて気づくことができるかもしれません。
一定期間会わない制約を設けてみたり、旅行へ出かけてみたり、関係性に少しのスパイスを加えてみましょう。
（3）「最近エッチしてないね」と切り出す
言葉で切り出す方法もあるでしょう。ポイントは、重苦しい雰囲気を出さず、会話の流れでさらっと言うこと。「そうだね」と相手から反応があったら、「久しぶりにする？」とラフに訪ねてみましょう。
セックスをしない期間が続き、あなたが誘いにくいと思っているように、相手も同じ感覚かもしれません。
2人にとって、「セックスの話はタブーである」という空気感を壊していくのです。
セックスで別れるのも1つの選択
セックスレスが辛いのは、単に性欲の問題だけではありません。寂しさを感じたり、恋愛感情が薄れていったり、自己肯定感が低くなっていたり……。人生の充実度にも関係する恋人間の大きな問題と言えるでしょう。
従って、これを理由に別れるのも珍しいことではないもの。「セックスレスで別れたいと思うなんて、私はおかしい？」と自分を責める必要はありません。
恋人との関係を維持することと、セックスレスによる感情の辛さを天秤にかけ、後者が勝るなら別れる選択肢を取ってもいいのです。自分の気持ちとじっくり向き合って、冷静に答えを出してくださいね。
（汐見でこ）
※画像はイメージです
