嫌いな人にあらわれる拒絶反応とは。具体例と嫌いな人への対処法

拒絶反応がでるほど嫌いな人への対処法

拒絶反応はどのように対処していいのか分からず、我慢を続ける人が多いはずです。ここからは、拒絶反応が出るほど嫌いな人への対処法について紹介していきます。

（1）適切な距離を保つ

拒絶反応を抑えるため、適切な距離を保つことが大切です。

拒絶反応は嫌いな人と距離が近いことで起きやすくなります。同じ空間にいるだけでも拒絶反応が出る人もいるため、その場合は適切な距離を置いたり他の人と話したりすると良いでしょう。

ストレスを極力減らした距離を保つよう心がけてください。

（2）自分の気持ちと向き合う

拒絶反応が出る人は、自分の気持ちと向き合っていないことも考えられます。そのため、まずは自分の気持ちと向き合うように心がけましょう。

拒絶反応は、相手に対する恐怖心や嫌われることを恐れる気持ちからくる人も多いです。その場合は、相手に意識を向けるのではなく、苦手意識を持つことは仕方ないことであると自分自身に意識を向けてみましょう。

相手基準に物事を決めてしまうと、拒絶反応がさらに増す可能性があるため、注意が必要です。

（3）環境を変えてみる

拒絶反応が出ている環境を変えてみるのも有効な方法です。

心身の不調が出るほどの拒絶反応は、場合によって危険な状態にさらしている可能性があります。我慢を続けても体調は悪くなるばかりなので、環境を変えて体調を整えることが重要です。

嫌いな人が近くにいない環境になることで、状態が一気に改善されることもあります。

拒絶反応が出たら無理しないことが大切

職場や学校など人間社会にいる以上、嫌いな人が影響して拒絶反応が出ることは仕方のないことです。

とはいえ、人の価値観や性格を全て合わせるのは不可能です。そのため、拒絶反応が出る場合は自分を大切にして無理しないことが大切です。

体から出ているSOSを無視せず、心地よい人間関係を少しずつでも築いていきましょう。

（#Lily_magazin）

※画像はイメージです

※この記事は2024年02月09日に公開されたものです