何もやる気が起きないのはなぜ？　無気力改善法や日々の過ごし方とは

「なぜかやる気が起こらない」「日々が楽しくない」。

理由は分からないけど、モチベーションが上がらないことはありませんか？

やらなければいけない仕事に手が付けられない。休みの日にただただボーッと過ごしてしまう。

突然訪れる「やる気が起きない状態」の原因は何なのでしょうか？

対処法を知って、何もやる気が起きない状態を上手に乗り越えていきましょう。

ストレス？ 病気？　何もやる気が起きないのはなぜ？

やる気がないのはストレスが原因？　もしかして病気なのでは……と悩んでいる人もいるでしょう。

そもそもやる気が起きないのは、理由があるはずです。

単純に気持ちの問題として片付けられても、スッキリはしませんよね。

（1）疲れ過ぎている

やる気が起きない状態は、活発に行動するよりも休止を選んでいる状態です。

つまり、それだけ疲れてしまっているのです。頭では「やらなくちゃ」と義務感や責任感からアクセルを踏んでも、エンジンを動かすだけのガソリンが残されていないのです。

（2）仕事とプライベートのバランスが崩れている

睡眠不足や暴飲暴食、仕事とプライベートのバランスが取れていないなどによってやる気が起こらなくなってしまうことがあります。

生活のリズムが崩れてしまうのは、仕事や人間関係のストレスが影響しているかもしれません。

（3）自信がない

絶対に失敗しない方法は、チャンレンジしないことです。やってもうまくいくか分からない時に、「やる気がない」状態を作り出すことで、ネガティブな結果に対する言い訳を作り出して防衛しているのかもしれません。

新しい仕事や新しい人間関係に、ストレスやプレッシャーを抱え過ぎているのでしょう。

（4）刺激がない

毎日同じことの繰り返しで五感が刺激されることない状態だと「生きがい」や「やりがい」を感じられなくなってしまいます。

人生や仕事に対する無意味感が強くなってしまうと、自然とやる気も起こらなくなってしまいます。

（5）他人の評価ばかり気にしている

周りの人の評価ばかり気にしていると、積極的に自分から行動することが苦手になっていきます。誰かの指示や意見があって、それに合わせるように行動するようになります。

その結果、自分がしたいことや自由に決められることに対して、どうしたらいいか分からなくて動き出せない状態になってしまうことも。

（6）過去の失恋が影響している

頭の中では過去の恋愛として整理ができていると思っていても、心の中ではまだその恋に終止符が打たれていないことも。

感情は、感じないように抑圧しているとたまっていくものです。自分では気付かないうちに、失恋への感情を制御するためにたくさんのエネルギーを使い果たしているのかもしれません。

（7）情報過多になっている

SNSやニュースなどで情報に触れ過ぎているのかもしれません。一つ一つは小さなニュースであっても、たくさんの数を処理するのは疲れてしまいます。

やる気が起こらないから、ベッドでスマホをずっとチェックする。たくさんの情報を浴びて疲れ果ててしまう。そして疲れてやる気が起きないという悪循環にはまっていることも。