生理前の食欲が止まらないのはなぜ？ 食欲をコントロールする方法 ＃女の体と心の保健室
生理前になると食欲が暴走してしまう、甘いものばかりほしくなる……など、多くの女性にとって、生理と食欲の悩みは切っても切れない関係にあるようです。そこで今回は、生理前に過食に陥りやすい理由や食欲を上手にコントロールするコツについて、婦人科医・高尾美穂先生に解説してもらいました。
今回のお悩み
「なぜか小腹が空いてしまいついついお菓子に手が伸びてしまう。そう思った翌日〜数日後に生理がはじまり、あぁだからかと思ってしまう。食欲を抑えたい」（27歳／食品・飲料／その他）
お話を伺ったのは……高尾美穂先生
イーク表参道 副院長／産婦人科専門医・医学博士・婦人科スポーツドクター。
東京慈恵会医科大学大学院修了後、同大病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て現職。大学病院では婦人科がん（特に卵巣がん）専門。西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方、栄養学、スポーツ医学を多角的に用い、女性の心身をさまざまな角度からサポートすることをライフワークとしている。
約6割が生理前の過食症状を自覚
読者アンケートでは、約6割の人が「生理前に食欲が止まらない経験がある」と回答。そのうち、毎回症状がある人は約2割、ときどきある人はおよそ4割でした。
具体的な症状としては、
・「甘いもの・揚げ物・しょっぱいものが止まらない。普段からよく食べるが、さらに食欲が増す」（39歳／医療・福祉／専門職）
・「夜に炭水化物が食べたくなる」（30歳／その他／その他）
・「チョコレートを一箱食べてしまう」（37歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）
・「1食に食べる量が普段よりも多くなってしまう」（29歳／運輸・倉庫／その他）
といった声が目立ちました。また、「気づいたら食べすぎていて太る」（36歳／情報・IT／販売職・サービス系）など、体重が増えてしまう悩みや、「いくら食べても満腹感が得られないような症状がある。そのときどきで食べたいものは変わるけれど、同じものを食べ続けたくなることが多い」（39歳／情報・IT／技術職）などの声も上がりました。
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2019年5月31日～6月3日
調査人数：387人（25～39歳の働く未婚女性）
