生理前の食欲が止まらないのはなぜ？　食欲をコントロールする方法　＃女の体と心の保健室

生理前は水分を溜め込みやすくなっている

――前回はPMS（月経前症候群）を取り上げ、特に「生理前のイライラ」対策について紹介しました。女性の体は、毎月繰り返される生理があって、ホルモンバランスが波のように変動する。それが、PMSが起こる原因のひとつということでしたね。

PMSの症状は人によりさまざまですが、「過食」もそのひとつ。生理前は食欲が抑えられず、ダイエットがうまくいかない、といった悩みもよく聞きます。

高尾先生：そうですね。食欲が止まらなくなる人もいれば、同じものばかり食べたくなるなど、生理前だけ味覚が変わる人もいます。

排卵後、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の両方が分泌されます。実はこれらのホルモンには、水分を蓄えようとする働きがあるんです。だから、生理前は、体がむくみやすく、便秘にもなりやすい。生理がはじまった途端、便秘が治ったり、異常な食欲もピタッとおさまったりしますよね。こうした嫌だなあと思う体の変化も、ちゃんとホルモンが分泌されているから起こること。女性として健康である証拠でもありますね。