吐き気や下痢も？　夏バテの症状と対策法を医師が解説

夏バテの予防方法

夏バテの対処法について詳しく紹介してきましたが、そもそも、夏バテにならないためにはどうしたらいいのでしょうか？　前山先生に予防方法について聞いてみました。

前山：まずはしっかり食事と水分を摂り、夜はぐっすり眠りましょう。また、適度に身体を温めることも大切です。外での運動は熱中症などの危険性があるため、室内でもできる体操やストレッチなどの軽い運動を取り入れてもよいでしょう。夏はシャワーだけになりがちですが、温かいお風呂につかることで、身体の疲れを取ることができますよ。