ウェアやマットは必要？　自宅でできるヨガ初心者向けポーズ集

まとめ

水とタオルさえ用意すればチャレンジできる自宅ヨガ。気軽にはじめられるのは、忙しく働く女性にとって大きなメリットですよね。まずは「はじめたい！」と決意する気持ちが大事。初心者でもできるヨガのポーズで健康な体と心をめざしてみてはいかがですか？

（監修：斉藤理子、文：マイナビウーマン編集部）

※一部画像はイメージです