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専門家 エクササイズ

ウェアやマットは必要? 自宅でできるヨガ初心者向けポーズ集

斉藤理子/Fizit

まとめ

水とタオルさえ用意すればチャレンジできる自宅ヨガ。気軽にはじめられるのは、忙しく働く女性にとって大きなメリットですよね。まずは「はじめたい!」と決意する気持ちが大事。初心者でもできるヨガのポーズで健康な体と心をめざしてみてはいかがですか?

(監修:斉藤理子、文:マイナビウーマン編集部)

※一部画像はイメージです

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