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ウェアやマットは必要? 自宅でできるヨガ初心者向けポーズ集

斉藤理子/Fizit

まとめ

水とタオルさえ用意すればチャレンジできる自宅ヨガ。気軽にはじめられるのは、忙しく働く女性にとって大きなメリットですよね。まずは「はじめたい!」と決意する気持ちが大事。初心者でもできるヨガのポーズで健康な体と心をめざしてみてはいかがですか?

(監修:斉藤理子、文:マイナビウーマン編集部)

※一部画像はイメージです

※この記事は2017年06月28日に公開されたものです

斉藤理子/Fizit

全米ヨガアライアンス200、2014年から埼玉、東京を中心に、子連れヨガやキャンドルアロマヨガのインストラクターとして活動中。東京近郊で出張ヨガも開催している。

https://fizit.jp/trainer/14

東京出張ヨガレッスン https://be-yoga-rico.jimdo.com/

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