生理前や生理中にダイエットしてもいい？
生理期間中はホルモンバランスが変化する時期ですが、ダイエットをしてもいいのでしょうか。生理期間中のダイエットについて高橋先生に聞いてみました。
高橋：生理前や生理中は、体重が落ちにくい時期です。生理前は精神的にも不安定になりやすいので、無理に痩せようとしてストレスになると、悪循環です。体重の増減にはシビアにならずに、「増やさない」ことを目標にしてください。
生理期間中に体重を維持できれば、生理が終わってむくみや便秘が解消されたときに、健康的なダイエットを取り入れることで効率よく体重を落とせるでしょう。
